訪問ありがとうございます
感謝してます
今ではメタボリックシンドロームに着目した健康診査と保健指導が義務つけられてますが、食生活や運動を通じて重大な病気を防ぐの目的です
私が潰瘍性大腸炎になったのも、疲労、寝不足、運動不足、過度の飲酒、喫煙
全て当てはまりました
この当時は本当にお腹周りが出てました
現在はお腹は出てませんがまだ健康診断では肥満気味ですと診断されてます
先月会社の健康診断があり、先週、結果がでました
少しホットしてます
全て正常値でした
痛風も去年再発しましたが、尿酸値はかろうじてセーフ
でも、まだ肥満気味ですということで
食事にも気をつけてます
前にも書いた思いますが、よく噛んで食べてます
これは非常にいい
ゆっくり食べるだけもダイエットに効果あります
私が実感しています
次の食事まではあまり空腹を感じません
間食がなくなります
また運動も自宅ではストレッチ、早朝のジョギング、週１回から２回の
水泳といってもまだそんなに泳げるわけではないので
プールでウウォーキングがメインです
これからも生活習慣病にならないよう日々戦いです
生活習慣病→肥満、動脈硬化、糖尿病、高血圧、心臓病、脂肪肝、ガン、腎臓病
などをさします
これから気になる方はし少しでも運動はしましょう
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