訪問ありがとうございます
感謝してます
沖縄ではここ２～３日、晴れ間がつづいています
年末あたりから風邪気味でして、ジョギングも２０日ばかり休んでました
なんとか塩水にお酢を少し加えて、うがいをしてたおかげでひどくなりませんでした
ジョギングを始めて４年ほどなりますが、きっかけはダイエットをするためでした
最初はウォーキングからはじめて、少しづつ走りはじめました
でも、無理はしません
きついなと思ったら、歩いたりしてます
食事も三食きちんととってます
でも腹八分です
よく噛んで食べることを意識してます
それで７キロほど痩せました
ですが、寒がりなりました
いままでは脂肪がコート代わりだったのでしょうか？
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