訪問ありがとうございます
感謝してます
便秘でお悩みの方はおおいですね
一日で排便がないと便秘と思いこんでいる人もいます
便秘の厳密な定義はないそうです
消化器病の専門医の共通認識として、２，３日に１度排便があれば、便秘とはいわない とされてます
一日でも排便がないと下剤を服用してしまう人もい多いそうです
便秘には急性便秘と（非日常、旅行や災害など一時的に排便が困難）
ほとんど便意がなく下剤を服用しないと排便が困難になっている慢性便秘がある
急性便秘は一時的ですから、旅行など帰るなど便秘の原因が取り除かれれば
治ってしまう場合が多い
２，３日排便が無い場合に、薬に頼らないで排便を促す方法があります
水分、冷たい水を多量に取ってみる
朝に摂取すると胃、結腸の反射が促進されて、自然な便意ができることもあります
便意がありましたらタイミングを逃さずトイレに行きましょう
水分摂取が無理でしたら
エキストラバージンオイルを大さじ一杯、食事と一緒にとると、効果的
納豆にたれといっしょに入れてかき混ぜるとおいしく食べられる
食後に２０分ぐらい歩くのもいい
腸の運動が高まる
最後まで読んで頂きありがとうございます
PR
理学博士が伝授する2週間で視力回復
アイ、ファンタスティック！
近視、遠視、乱視、老眼も回復
http://www.infotop.jp/click.php?aid=187396&iid=45779