訪問ありがとうございます
感謝します
寒くなりました
体調は大丈夫ですか
読書やパソコンで目を酷使することも多いでしょね
私もかなり本を読むので目を酷使してます
何気なく感じている目の疲れですが、実は大きな病気が潜んでいることもあります
ドライアイ、目が疲れやすくなった、というその裏には、ドライアイが潜んでいることも
あるので、注意が必要です
さらには視野が狭くなったり失明が起こることがある緑内障、目のピントをあわせる水晶体が濁る
ことで視力が低下する白内障なども、眼精疲労がきっかけで見つかることがあります
そこで、目の疲れをこまめにとること
一番簡単なのが、遠くを見ることです
方法は、読書やDVD鑑賞、またパソコン作業の合間に、定期的に５メートル以上遠くを見るように
します
夜なら夜空を眺めるとかロマンチックで、目の筋肉をゆるめてリラックスさせるでしょう
「曇ってたり、都会だから星がみえないよ」
いう方は、どこか遠くの明かりを見る工夫をしたらいいと思います
私は昼間など雲などぼーっと眺めたりします
雲の変化していくのも見ていて楽しいもので、いろんな形に変わりますから
動物の形だったり、何かの食べ物に見えたりします
また、意識的にまばたきを繰り返すのもいいでしょう
まぶたを一定の時間閉じると眼球がうるおいます
タオルを温めて、目にあてるアイパックも、蒸気で目がしっとりします
わたしはお風呂でも蛇口から流れる適温のお湯を両手で受け止めて、
そのお湯を洗面器に戻し、暖かくなった両手を目に当てます
２～３回繰り返します
目がほんわか温まって気持ちいいでよ
洗面器が一杯になったら身体にかければいいですね
目の疲れを感じる人はマメなケアを
理学博士が伝授する２週間で視力アップ
アイ、ファンタスティック！
近視、遠視、乱視、老眼も回復
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