前に、睡眠時間が短いほど
肥満のリスクが高まる傾向がある記事を書きましたが
今日は、腹ペコダイエットという方法という紹介したいと
思います
おなかをすかして歩くのではないですよ（笑）
これはですね
横浜のけいゆう病院の
川村先生は自身が１年間で腹囲１0センチ減を達成した
ダイエット法「川村式ウォーキング＝腹ペコウォーキング」
先生は「患者さんにも無理なくできる方法はないか」
考えたそうです
その方法は
歩く際に、おなかを出したり引っ込めたり
するという実に簡単な運動です
それで「腹ペコ」とつけたそうです
「この運動だけで、あおむけから体おこす腹筋運動と同じ効果ある」
とのこと
これなら、普段の通勤などの歩くときに取り組めますね
人と待ち合わせでも使えますね
ウォーキングしている人も、意識してやるといいかも
おなかの脂肪をためないのは、腹筋を動かすことも大事
ただ、取り組む際は病気の有無など注意しなくてはならない点も
あるので、無理のないように
