こんにちは！ももかです！
今回は
胸痩せ防止ダイエット
について話ししていこうと思います。
ダイエットで胸痩せが気になる人
なんと92%以上！！！
胸は燃焼し易い柔らかい脂肪
で出来ているため、
他と比べて早く痩せ易いのです！
また、ダイエットでは
下半身やウエストのサイズダウン
のための運動はしても、
胸の筋力アップはおろそかに！！
バストを支える筋力が衰え、
サイズダウンしてしまいます。
この記事を読めば、
痩せているのに胸もあるという
理想中の理想のボディー
を手に入れられるんです！
読まなければ
痩せようとダイエットに励めば
胸がなくなり、
戻そうとタンパク質などを
摂れば太るという
最悪の悪循環に陥るでしょう。
そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことを
しっかり聞いておいてくださいね！
この方法とは
エクササイズです！
バストが垂れ下がる原因
となる猫背を予防するために、
背中の筋肉に刺激を入れていきます！
1.
こぶし一つ分足を開いて座ります。
この時お腹を締めて
正しい姿勢で座り、
肘を90度に曲げます。
胸を張りながら脇を締め、
息を吐きながら
肩甲骨を背骨に引き寄せるように
腕を引き、
そこで5秒間キープ。
2.
バストトップの高さで
両手の手のひらを合わせます。
3.
合わせた手を押し合いながら
5秒間かけて前へ伸ばします。
これを8回繰り返します。
何故この方法なのか、
それは効くからです！
私の周りでもよく効くと有名ですよ！
では、最後に早速
やって欲しいことがあります。
今すぐ、
良質なたんぱく質、大豆製品を
摂取してみましょう。
同時にエクササイズに取り組めば
さらに効果的ですよ！
本日は記事を読んでいただき
ありがとうございました！