こんにちは！ももかです！
今回は
ダイエット成功への導き方
について話ししていこうと思います。
ダイエットと言われると
失敗、三日坊主など
マイナスな言葉が
ぱっと浮かびませんか？
私は昔、そうでした。
成功した試しもなければ、
挑戦するだけで満足していました。
でもそれは
自分のダイエットに対して
間違えた知識をもって
ダイエットに挑んでいたからでした！
この記事を読んで、
正しい知識を得て
ダイエットに挑めば
成功する事間違いです！！
読まなければ
ダイエットへの
挑戦と失敗はセットに。
いつまで経っても
ダイエット擬きに
挑戦することになります！
そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことを
しっかり聞いておいてくださいね！
脳には私の理想体重は〇〇kg！
と無意識に設定されています。
その為、体重の減量は
とても難しいです。
（増量は簡単なんですがね😭）
成功する方法は3個の秘訣です！
1. 強い意志に頼らない
ダイエットには強い意志はいりません。
強い意志は脳の働きに
逆らうものなので苦痛を伴い、
その苦痛を和らげるために
暴飲暴食やリバウンドに
つながることになります。
2.”食べないダイエット”は美しくないことを知る
食べないとどんどん痩せますが
同時に体調が悪くなり、
心の病にかかることもあります。
果たしてそれは
なりたかった自分でしょうか？？
3. リバウンドを前提にしない
一時的に痩せたけどまた戻った、
というのはダイエット後の
リバウンドを招いているため
ダイエットに成功したとは言えません。
そして、
体重の増減を繰り返すことは
体へ悪い影響を与えます。
では、最後に早速
やって欲しいことがあります。
ダイエットを
日常化しましょう！
もともとはギリシャ語で
「日常の食べ物」
という言葉が語源なんです。
日頃の食べ物から
しっかりコントロールしていこうって
事ではないでしょうか？
これでダイエット成功に
一歩近づきましたよ！
本日は記事を読んでいただき
ありがとうございました！