こんにちは！ももかです！
今回は
ダイエット中の停滞期の過ごし方
について話ししていこうと思います。
停滞期は約2〜3週間ほど
続くと言われています。
ダイエット停滞期になると
体重の変化がなくなる事で、
モチベーションが下がってしまい、
ダイエットを挫折する
切っ掛けになる方も多いですよね。
一方で乗り越えると
ダイエットの成功が
グンと近づく
と言われています。
この記事を読んで、
辛い停滞期を乗り越えましょう！
今まで見た事のない世界
が見えてきますよ！
読まなければ
今まで頑張ってきた
ダイエットも水の泡に。
結局おデブの仲間入りです。
そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことを
しっかり聞いておいてくださいね！
この方法とは
チートデイと筋トレです！
チートデイとは
食事制限を伴うダイエット中に、
一週間に一日だけ
好きな物を好きなだけで食べてもよい
日のことを言います。
ダイエット中に
そんな食べて大丈夫なの？
と思うかも知れませんが、
停滞期にチートデイを設けると、
体重が落ちて飢餓状態を
脱しようとしていた体が
もう大丈夫だと思い、
再び体重が
落ち始めることがあります。
筋トレは停滞期中にしておく事で
基礎代謝が上がり、
停滞期後に痩せやすい体を
作る事ができるのでおススメですよ！
では、最後に早速
やって欲しいことがあります。
停滞期が終わるまでは
体重計に乗らない
ようにしてください。
こんなに頑張って
体重が減らないなんてと
落ち込む事間違いないです。
あなたはダイエットを
頑張っているから
停滞期が来たのです！！！
この時期が来るだけで
とってもすごい事
なんですよ！！
この方法で停滞期を
乗り切れたと言う人多数！
私もその一人です！！！
後一踏ん張り
頑張りましょう！！
本日は記事を読んでいただき
ありがとうございました！