こんにちは！ももかです！
今回は
ダイエットする前の
目標体重
について話ししていこうと思います。
この記事を読んで、
数字だけにとらわれない
自分の1番綺麗でいられる
体重、体型になり、
今までと180°変わった
人生を送って下さい！
読まなければ、
数字にとらわれすぎて
ストレスが溜まり、
挫折するでしょう。
そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことを
しっかり聞いておいてくださいね！
まず、BMIを知りましょう！
BMIとは肥満や痩せの判断をするとき
基準となるものです。
BMI（Body Mass Index）の計算式
BMI=体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
体重には
普通体重、
美容体重、
モデル体重
の三種類があります。
普通体重とは標準的な体重で、
少し重めです。
美容体重は女性が理想とする
体重を指標としているのが
「美容体重」です。
標準体重よりほっそり
した見た目で、
スタイルが良い印象の体重です。
この美容体重はほっそりと
女性らしさの両方を
叶えるような目標体重
になるのではないでしょうか。
モデル体重は痩せすぎて
いるような印象の体重ですので、
栄養管理をしっかりしながら
ダイエットをする必要がありそうです。
普通体重・美容体重・モデル体重の基準
- 普通体重：身長（m）×身長（m）×22（BMI）
- 美容体重：身長（m）×身長（m）×20（BMI）
- モデル体重：身長（m）×身長（m）×18（BMI）
自分が目指したい
体重を探して
無理せず近づいていきましょう！
最後に早速
やって欲しいことがあります。
近くの目標をたてましょう！
目標が遠すぎるとやる気が無くなって
しまいます！
出来るだけ
近くの目標
から少しずつクリアしていきましょう！
本日は記事を読んでいただき
ありがとうございました！