こんにちは
菊原朱織です
日々、いろんなことがあって
感情が揺れ動く
嬉しかったり、悲しかったり
案外、心の中は忙しかったりします
感情の中でも特に
「怒り」の感情は
とても大きくて強いエネルギーを
持っています
大きくて強いエネルギーなので
怒りを感じた時って、
かなり疲れるんですよね
怒りの感情自体は、良いも悪いもなく、
あなたが大切にしている価値観を
気づかせてくれる大切なパートナー
なので、「怒りを感じるのはダメだ
」ではなく
「気づきのチャンスが来た！」って思ってみてくださいね
起こった事象に対して
怒りを感じるのは、
＝ あなたが大切にしている価値観とズレがあるだけ
その価値観のズレを相手にあわせてもらうのではなく
まずは、
相手と自分の価値観のズレに、
気付けばいいんです
気付くためには
「なんで、私はこんなに怒ってるの？」
って自分自身に問いかけてください
そしたらおのずと答えが湧いてきます。
気付いていしまえば、
「あっ、な~んだ、こんなことだったのか」
「私って○○の価値観を大事にしてるだ」
「相手の価値観を優先しすぎてた」
って怒りはどこかへ、すーっと消えて
「じゃぁ、どうすればいい？」って
自然と考えられるようになります。
私も
「なんでこんなにイライラ、怒りを感じるんだろう」
って悩んでいた時期があり、
怒りを感じる自分に疲れ切りました。
なぜ疲れ切ったのかというと
私の親はいわゆる「毒親」
ことあるごとに、私の存在を否定し
自分（親）の価値感や、行動に私が一致しなければ
罵詈雑言の嵐
もう、1冊のブラックストーリーが書けちゃうほどです
子供の頃は、そんな親が怖くて、
親の言うことを聞くことしかできませんでしたが
私も一定の年齢を超えて、大人になって以降も
親は変わらず同じで（当たり前ですが・・・）
それが違和感となり、いつしか怒りの感情となって
積み重ねっていました。
親といる時間、家にいる時間、
ずっとビクビクと怯えつつも、
怒りの感情でいっぱい
「もういい加減にして！！
」
ってでもね、私はこれを親には言わなかったんです
だって言ったら、
親と同じレベルになるでしょ。
それに、自分以外の誰も、変えることはできない
ってわかっていたから
グッと、飲み込んでため込んでいたんです。
そしたら、どうなったか？
怒りを爆発させるエネルギーも
飲み込むために使い切って
もう心がヘトヘト
「もう、怒るのがしんどい・・・」
怒る気力がなくなったんです。
感情の中で、怒りは最も大きなエネルギーを持っています
良い方向へ使えば、
人生や状況を変えていけるエネルギー
けれど私は、人生を変えるよりも、
耐えることに使ってしまったんです
そこで、
他の誰のためでもなく
自分のために、感情について学び
扱い方を知りました
感情は
ポジティブとネガティブに分けられますが
分ける前に、すべての感情は
生きていくための大切なエネルギーでしかない
ポジティブは、幸せを大きくするため
ネガティブは、危機回避をするための本能
身を守ってくれる感情なんです
だからポジティブもネガティブもOKなんです
ただ、あなたが「心地よくない感情」と感じるなら
「なんで、私はこんなに○○（感情）なの？」
って自分自身に問いかけてくださいね。
きっと、あなたの大切な価値観と出逢えるから
