【不登校】望まないあり方を変える『今すぐできる3ステップ』

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思春期・不登校 子育てカウンセラー じん まり です。

今日は前回の記事の続きです。

前回の記事は読んでいただけましたか？

まだの方はこちらから

▼前回の記事はコチラ

『【不登校】根本解決には「あり方」が大事！って「あり方」ってなに？』

今回のテーマ

望まないあり方を変えるにはどうしたら？

というわけで

今回は「望まないあり方を変える

『今すぐできる３ステップ』」をお伝えしますね！

ステップ１

自分が自分のことをどう思っているか？

私はダメな人

私はダメなママ

どうせ私は愛されない

などなど、

自分で感じてみてください。

そしてそれを

「私はダメな人」

　↓　↓　↓

「ダメなところがあってもいい～」

「どうせ私は愛されない」

　↓　↓　↓

「どうせ私は愛されてる♪」

という感じてひっくり返してください。

ステップ２

ステップ１でひっくり返したことばを

【魔法のことば】として

毎日たくさん、声に出してつぶやくこと。

そして、ステップ３

毎日、自分を大切にしてあげること。

のたった３つです

自分がやりたくないことをやめてみるのも、

自分を大切にすることです。

やめられない、という方は

少し手を抜いてみたり

何回かに1回はやめてみたり

挑戦してみてください。

例えば・・・

自分の好きなものを夕食に選んだり

安いからっていう理由で本当に欲しいものではないものを買っていたのなら

出来るものからでいいので自分の本当に欲しいものを自分に買ってあげてみたり。

(100円アイスをハー〇ンダッツにするとかね♪)

なんか知らんけど我慢しているトイレ

すぐ行ってあげる、とか( *´艸｀)

魔法のことばをたくさん言って

自分を大切にしてるとね

なぜか

周りからも大切にされるようになって

いつの間にか

その魔法のことば、まんまの自分に

なっていっちゃうんです

そうすると、

家族の言動を変な風に

捉えたりしなくなるので

お互い気持ちが良くなる。

気持ちが良くなると

イライラが減って

怒らなくなってくる・・・

いつの間にか、

ハッピーになっちゃってるんです

ぜひ、その過程も

楽しんで実践してみてくださいね

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