… 母乳に入っている ラクトフェリンが入ってるサプリメントの事だけど…
生まれたばかりの赤ちゃんが どうしてあんなにぐんぐん成長し病気にもならないか…
母乳成分にあるらしいですね
免疫力と
特にラクトフェリンのタンパク質！！！！
赤ちゃんだけでなく大人にも必要なものだとか
筋肉は20歳から70歳位までに 大体半減するとか
そして 50歳を境にどんどん減ってく…
はい……（；￣ェ￣）
…しかし！！！！！！！！
……筋肉が減った分
補って食べればいい…
肉、卵、チーズ…
…って…やはりMEC？？？？
食べるだけでは足りないから 運動！！！！
わたし自身は 週一のエアロビと フラメンコを 月 6 …で
割と運動してる方だと思うんだけど
毎日となると…
エアロビの皆さんにも
『スクワット、 トイレを出たら
３回…
とか 決めると １日の回数が こなせるから』
…と言ったものの
自分自身もなかなか出来てない。
そこで、つま先歩き…を 採用することにします
歩く事は必ずするので どこかに歩く時
つま先歩きをすると
膝上の筋肉から腹筋まで使え
筋肉を強化できるようです！！！！
とにかく！！！！
衰えるばかりの筋肉に打ち勝つには
タンパク質と、 筋肉強化！！！！
つまづいて 骨折して、 寝て…
筋肉無くなると 認知症になりやすいとか
… (Ｔ＿Ｔ)
あのねーーーー(*☻-☻*)
サプリは高いから 買わなかったけど
そこで ふ……
と思い出したわけ…
わたしが…若い20代の頃に 粉ミルクダイエットが
はやってて わたしもやっていた……
わりと、甘くて飲みやすく
しばらく 飲んでいたわ……
それから、30年。…
また、 粉ミルク…
買ってみた…
『ラクトフェリン』 の文字がありますね
サプリで聞いた話によると
朝、晩 食事前に飲むのが良いそうな
若い昔は痩せたいためだったけど…
今は…筋肉強化… 笑っ