全然知らなかった。腰痛防止や、転倒防止等に役立つそうです。
やり方の詳しい説明は、「金スマ、ベターッと開脚」とググる🔎と出て来ます。
足の裏にタオルをかけて、足を伸ばして手前に引く。四股を踏む。基本ストレッチはもう一種類。毎日続けなければいけないそうです。１日忘れたら、翌日は二回すること。でも、２日忘れたらダメだそうです。
基本ストレッチをマスターしたら次の段階へ。
もう一つは、
適当なドアのない人は、
トライしたお三人は、それぞれ改善したとのこと。代謝アップにも効くそうです。
年賀状を書きながらチラチラ観ていたのですが、途中から我慢出来ず、私もテレビの前でトライ。体が固くてびっくり。
明日からもやります！