おはようございます
今日は曇ってる東京です。
寒いし…部屋干しにしてしまいました。
今日は旦那が有休を取っていて、これから年金事務所にお話を聞きに行くそうです。
お金のことはまかせっきり。
明日はお嫁ちゃんが出産した産院へ出向いて二人目の孫と初対面してきます。
楽しみです
夕べのご飯は
ハヤシライス
サラダ
仙台牛が半額で売ってたのでね。
久しぶりにハヤシライスにしました。
チリパウダーも加えてスパイシーにしてみました。
食べ過ぎ注意
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？
我が家は豚肉率が結構高いので、お肉的にはビタミン摂取してる気がします。
ブロッコリーも大好きだから、これもいい仕事してくれる感。
あまり好き嫌いが激しい家族ではないので、毎日の食事でそこそこビタミン不足は免れている気もするんですが…
この季節は、風邪予防にビタミンCとか摂った方がいいのかな。
ただ、ビタミンCは取りすぎても排出されちゃうと聞いたので、摂りすぎてもいいことはないみたいです。
朝はよくキゥイを入れたヨーグルトを食べてるってのもいいんじゃないかなと思いつつ。
サプリは最終手段かなと思ってたりもするし…
バランス良い食事を心がけるのが一番ですかね。
身体にいいからといって美味しくないものは食べたくないですしね～～
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