おはようございます
今日は朝から穏やかでいいお天気の東京です。
昨日は結構風が強かったらしいですが…
そうそう。
昨日いっぱい燃えるゴミ出したんですが、わざわざ生ごみの袋だけを狙ってカラスにやられた
お隣さんが「カラスにやられてるよ～」って教えてくれて慌ててお片付けしました。
我が家だけじゃなくて斜め向かいと反対側のお隣もやられてた。
でもお留守で…
ネットもしっかりかぶせていたのに腹立つわ～～
次からはじゅうじゅう気をつけます
今日は娘と２人の夕飯なので、ホットプレート出して夜なのにパンケーキ焼こうとおもってたりします～～
生クリーム（すでに出来上がってて絞るだけのやつ）も買ってきたぞ
キゥイもあるし、イチゴバター（コメダ珈琲のやつ）もあるし、ベーコンも焼いておかずパンケーキもありかも～～
旦那は絶対食べないやつ。
夕べのご飯
親子丼
長芋シャキシャキ
（長芋スライサーで千切りしておかかたっぷり）
トマトサラダ
（フライドオニオンふりかけてます）
健康のために意識してることは？
私が高血圧を指摘されたのは手首を折って入院したときでした。
骨折では死なないけど血圧は危ないから退院したら近所のドクターにかかってねって言われたんでした。
それ以来ずっと降圧剤のお世話になることになってしまいました。
いっときより薬の量はちょっと減ったんですが、今のところ順調。
副作用も無いので、私に合ってるってことなのかもね。
それに加えて甲状腺のお薬も飲むことになってしまったので、朝晩、就寝前と薬飲んでるわねぇ。
ま、普段から怠け者なので、運動する気もなくて、たまに気が向くとチョロっと歩く程度。
あとは家のDOCTORAIRに乗っかって１５分間身体ブルブルさせてます。
気をつけてるのは食べ過ぎること。
最近は昔ほどたくさん食べられなくなってきたとはいえ、ついつい…ってことがあるので。
時々今のクリニックの先生が血液検査をしてくれているので、様子を見ながらの健康管理ってことになりますか。
やっぱり運動は大事だなぁとは思うので、寝る前に少しばかりのストレッチをやるようになりました。
あとはこれからの季節、水分不足にならないように気をつけています。
とりあえず１日1.5ℓの水分は取りたいです。
ジュースは飲まないので、黒豆麦茶とアイスコーヒー（無糖ブラック）ですが…
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