おはようございます
夕べ雨が降ったみたいで、路面がぬれておりました。
今日はまぁまぁ気温も高くなりそうらしいのですが…
夕べはコストコで買ってきたピザを焼いて夕飯にしちゃいました
今回はチーズだけがのってるシンプルピザを買いまして、私と娘ははちみつかけたりして食べました。
それにシーザーサラダも買ったので、それで終了～～
残ったピザは細目にカットしてラップして冷凍庫へ。
めんどくさい日の朝ごはんに重宝するので
リラックスして眠る方法は？
最近また寝る前にベッドの上でなんちゃってストレッチをしています。
寝っ転がったまま足上げて開脚してみたり、そのまま下までおろさずに自転車こぎを３０～４０回くらい。
で、片膝づつ胸にギュッと近づけたり、ひざを立てて左右に倒したり。
まぁ簡単なことなんですが、ずっと肩や腕が痛くてサボってた。
それを再開してみました。
やらないよりはやった方がいいんじゃない
程度の運動です。
お風呂の中では足首を回したり、ふくらはぎをマッサージしたりします。
リラックスしてるかどうかは自分でもよくわからないですが…
寝るときはテレビがついてます。
わちゃわちゃと音が出てる中、眼鏡もはずしてるので見えないですから、その音を聞きながらいつの間にか寝てる感じです。
し～～んとしてるとかえって寝付けなかったりするんですよね。
よっぽど眠い時以外は人がいるだけでなかなか眠れないってのもあるなぁ。
そんな中、うるさい旦那のいびきで変な時間に起こされることもしばしば。
今朝もあと３０分は寝ていたかったのに、うるさすぎて起きる羽目になったし
思い出すと腹立ってくるなぁ
そうそう、たまに夕方前くらいにテレビ見ながら寝落ちして結構爆睡状態になってることがある。
気づいたら外真っ暗みたいな・・・ヤバイ。夜寝れなくなるって焦り出します
▼本日限定！ブログスタンプ
