おはようございます
洗濯物を干して、２階にワイパーかけて、とりあえず娘の部屋もササっと掃きだして…
２階のトイレ掃除をして（リモートワークになってから使用頻度が高くなったのが２階のトイレよね～
）、階段もワイパーでホコリやら髪の毛やらを掃き落として…
んでもって、１階のトイレの掃除をして、ゴミをまとめて袋詰めして…
たったこれだけで疲れたわ～～
後で外に落ちてる葉っぱも片付けて一緒にゴミ出ししなくちゃだし。
せっせと動かなくちゃねぇ。
今夜は旦那の帰りが若干遅めなので、ラクにハヤシライスにしましょう。
サラダたっぷり。
夕べブロッコリーを茹でておいたので、いっぱい食べましょう。
年がら年中太りやすいです。
年だから代謝が悪いことに加え、極度の運動不足により…
ヤバいです。
クリニックへ行っても「少し体重落としましょうか」って言われちゃうよね～
わかってますとも。
特に運動らしい運動はしてないんで、毎晩お風呂に入るたびに湯船で「やらないよりはやった方がまし」精神で少しストレッチしています。
腕を伸ばしてねじったり、足首を持ってくるくる回したり、座ったままお湯の中で足をバタバタさせてみたり、しっかり腹式呼吸してみたり。
後は寝る前にベッドに寝転んで、片足づつ引き寄せてモモの裏を伸ばしたり、寝たまま足をあげてバカ～って開脚してみたり。
やらないよりはいい。
色々頑張らなくちゃな～。
思ったような老後が過ごせるようにしなくちゃね。
