おはようございます
昨日の雨がすっかり上がっていいお天気になった東京です。
昨日は若干寒いね～なんて思いまして、娘のリクエストで「もつ鍋」食べました。
下処理済みのモツを買ってきたのでらくちんでした～。
キャベツやニラもたっぷり食べました。
締めはおうどん
高血圧を予防する生活習慣、知ってる？
私も旦那もお薬のお世話になる高血圧人間です
家でほぼ毎日血圧の測定をして、血圧手帳に記録しています。
朝は起きてトイレを済ませたらはかります。
夕方食事をとる前にはかります。
これが忘れがち～～特に最近は家族そろって夕飯になっちゃうから、支度を始める前に忘れずはかるようにしないとうっかり食べちゃうんですよね～～
その記録を診察の時に持って行って先生に診てもらう。
もう何年になるかしら～～
旦那がお薬を処方してもらう前は血圧を下げるメニューを模索して作ったりしてましたけど、食生活だけでは目に見える下げ方は難しい。
お薬を飲むようになってからはほぼ正常値を保っています。
それでも私はクリニックで測定すると激上がりしてしまうんだなぁ・・・
人がいっぱいいるところで機械で測るのも苦手だし
看護師さんに測ってもらっても上がっちゃう
家で日常的に計る数値があるから気にしなくていいよって言われるけど、なんでいつもそうなっちゃうのか不思議です。
病院苦手意識がそうさせるのかなあ。。
ビビり体質なんでしょうかね。
これは私の妹も同じで、彼女は私よりひどい爆上がりをするのだそうです～
しまい揃ってどんな体質
って感じ。
彼女は私みたいな病院嫌いではないのですけどもね。
旦那は全然平気～～って言ってます。意外と神経太いようです
適度な運動、食生活で体重を減らすことが一番いいようですね。
わかってはいますが、そう簡単なことでもなくてですね
この時期いつも以上に動き回らない生活の中でもきっちりおなかがすくあたり、自分でも嫌になります。
歩き回る習慣を取り戻さないとあかんな～とは思いますが、腰が痛いとその意思が遠のく…のよね～～
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