オフィスで疲れを癒すリラックス方法

首のマッサージ

オフィスでひとり1台以上必ずあるのがパソコン。会社からの連絡はメールでくるというかたも多いのではないでしょうか。パソコンで目を使いすぎたことによる疲れは、首から癒すことができます。

お湯を用意してタオルを浸し、ホットタオルをつくります。

衣類を少しはだけさせ、ホットタオルを首にあてます。

利き手で真ん中の骨をつまむようにマッサージをします。

オフィスは乾燥しているうえに、ビルによっては換気がうまくいかずに酸欠状態になってしまう場合があります。そのときは仕事を中断して外に出て、思いっきり伸びをしましょう。

酸欠状態のときは身体が硬くなってしまっていますので、思いっきり伸びをして大きく息を吸いましょう。外に出て実践するのがコツ。リフレッシュ効果もありますよ。

少し休憩をとりましょう。同僚と笑い話をしてもいいですし、こんなときのために用意しておいた取っておきのお笑いサイトを携帯電話で鑑賞してもいいでしょう。とにかく思いっきり笑うこと。

笑う門には何とやら。笑いには一瞬でひとを元気にさせる不思議なパワーがあります。わっはっはと声に出して笑うだけで、さっきまでの疲れがふきとんでいるはずです。

社内にあるものでも、道路わきにあるものでもかまいませんので、植物の緑色を鑑賞しましょう。

森林浴などと言われるように、植物からはマイナスイオンが放出されています。その近くに寄るとリラックスができます。目で見るだけでも疲れを軽減することができます。

LOUIS VUITTON ルイ・ヴィトンマルチカラーオードラブロン M40047