肌荒れに悩んでいた時期があり
取り組んだことは、
🟣スナック菓子を控える。一度スナック菓子を断つことができると食べたいと思わなくなった！
🟣カフェインの摂取を抑えて水を飲むようにする。
🟣腸活を意識した食事。※参照
🟣食事で補えない時はビタミンB2のサプリを摂り入れる。
🟣睡眠時間を確保する。質のいい睡眠は体の回復、細胞の再生に大事！
🟣有酸素運動によりいい汗を流す。
結局はバランスのいい食事、睡眠、運動にたどり着くのです。
この中で一番自分にとって効果を出したのが水を意識して摂取すること。
普段はお茶やコーヒーを飲みがちだったのを水や白湯に変えたことで肌のハリが良くなりました✨
飲み方もポイントで、ゴクゴクガバガバ飲むとすぐに排出されてしまいます。
そうではなくて、こまめにチビチビ飲むことで体に浸透してゆきます。
特にお高い化粧品を使うこともなく、これだけで改善することができました。(その代わり大容量の化粧水はたっぷり使います。)
継続は大事で最初はあまり実感がなくても3ヶ月くらい過ぎてようやく効果が見出せるようになりました。
素肌が整えば化粧に費やす時間もお金もかからなくて楽です☺️
あまり顔に余計なものを塗らない方がいいな〜と思っています🍀
美容の方法はたくさん溢れてどれがいいのか・これは悪いではなく、
人それぞれ体質や肌質が異なるから、
どの方法が自分に合うのかなのだと思います。
※腸活について
