びっくりびっくり‼️
実は先週金曜日のレッスン終わり頃から
いきなり肩がこわばってガチガチになって
下もうつむけないし吐き気もしてきて
なにこれ？風邪？どこが悪い？
てなっててとりあえず横になって寝てみたのですが
晩ご飯作ったあと洗濯してその洗濯ものが干せない
洗濯機の中の洗濯ものをつまみ出せないぐらい
肩がガチガチに固まってしまって
一応、血圧測ってみたらものすごく高い(ﾟﾛﾟ;)
下が106
上が162
え？私死ぬの？
←びびり
←びびり夜間だったけどズミさんに救急外来に連れてってもらいました
一応、父にも声かけたら
「おまえ、、、
こないだから断捨離ばっかりして身の回り片付けしよるけんおかしい思いよったんじゃやっぱりそういうことか」
こないだから断捨離ばっかりして身の回り片付けしよるけんおかしい思いよったんじゃやっぱりそういうことか」「やっぱりそういうことてなんやねん」
」爺さんわけのわからんこと言うてたけど
こっちはそれどころではなく
結果、病院で診察受けて心電図も異常なしでとりあえず降圧剤飲んだら血圧下がりかけたので様子見てくださいとなり、、
とりあえず心臓悪ないんならよかった
て帰宅すると
父「え？もう帰ったんかてっきりおまえ断捨離ばっかりしよるけん『立つ鳥あとを濁さず』でこのままもう帰らんのか思たのに」
てっきりおまえ断捨離ばっかりしよるけん『立つ鳥あとを濁さず』でこのままもう帰らんのか思たのに」私「ふざけんなよ（笑）」←M 1の誰より早いツッコミです
そして昨日の月曜日
まだ肩凝りが治らないので整形外科へ行くことに。
するとまたまた父が
「それ50肩だな
おまえもう50歳だろ？50のオバハンだろ？間違いない。50肩だ」
おまえもう50歳だろ？50のオバハンだろ？間違いない。50肩だ」私「50のオバハンて言うな！（笑）」
50のオバハンはともかく（笑）人生の先輩がそういうんなら50肩なのか？と思って整形外科を受診
私、ジャンパー脱ぎながら
「肩凝りが酷くて50肩てやつですかね？」
て言い終わる前に
先生「いや（笑）50肩の人はジャンパーをそんな軽々脱げないです（笑）肩が上がらないから痛がって洋服の脱ぎ着がまずしんどいんで」
私「え（笑）父がもう50歳のオバハンだからおまえは50肩だと言うものでそうかなーて思たんですけど」
」先生、肩触りながら「ひどい肩凝りですね。冬場みんな多いんですよ
冷え込むのと水分不足で老廃物が溜まって肩凝り、腰痛の人増えます。首回りを温めて水分をまめに取りましょう」てとりあえず肩に注射打ってもらって
痛み止め、塗り薬、スプレー、漢方薬などなどたくさん処方されました
結局、50歳のオバハンの水分不足と冷えが原因？
私、あれだけ毎朝、ラジオ体操とストレッチしてるから確かに肩が上がらないてことはないんですよね
自分でもなんで肩が凝るんだ？思ったから
心臓悪いんかとびびりましたが
びっくりびっくり‼️
冬場も水分まめに取らないと血圧も上がるし
ドロドロ血になるんだね
怖い怖い
確かに夏場みたいにたくさん水飲んでなかったなあ
お茶とかコーヒー、アルコールは水分にカウントしないそうです。水をまめに飲まないと
↑前々からよくどんなストレッチしてるか質問が多かったので個人アカウントのインスタで動画配信したものをアーカイブ残しました
産後ずっとわがまま放題してた
わがままボディを3年でこの毎朝のストレッチだけで7kg落としたんですがそれはどんなストレッチですか？てよく聞かれるから
3年でこの毎朝のストレッチだけで7kg落としたんですがそれはどんなストレッチですか？てよく聞かれるから説明して喋りながらだから40分超えてますが
黙々とやれば30分くらいかな。
スローな動きですが真面目にしたら汗出ます。
夏なんかダラダラです
気をつけて欲しいのは
1 水分を取ってからスタート
2 食後すぐはやめておく
（結構、腹圧かける運動多目だからごはん食べた後は気持ち悪くなります。私はストレッチ終わってからごはんです）
3 ゆっくりと丁寧に動くこと。呼吸が大切
4 ムリはしない。痛みがある動きはムリしないこと
あと5kg落としたら長男を産む前の体重に戻れます
なんとか頑張って孫が大きくならんうちに（笑）
戻したいです
子供3人産んで子宮と卵巣切除し、
更年期に抗いながらヘルニア持ちでコルセット巻いてる49歳オバハンのダイエットなので
これからもムリのない範囲で健康第一で
続けていきます
着付けって結構、肩甲骨周りを動かすので
若いお嬢さんでも肩周り硬い人多いから
さといも先生でもこんだけやってるので
そんな難しい動きないのでやってみてください
↑
首回り温めて〜て病院で言われたのでとっくり着がち
年内のレッスンは終わりました
年明けまた元気にお会いしましょう
着付け、レッスンのお問い合わせはお気軽に
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