カフェインとむくみ

これからの季節、毎年むくみがちになる。

早めの予防が大切ということで、むくみ対策としてカフェイン断ちを始めました
毎朝飲んでいたコーヒーもやめて、ハーブティーに。
お茶も緑茶系のすっきりしたのが好きなんだけど、麦茶に変更。

カフェインがむくみと関係してるってことは、前よく行っていたアロマサロンのセラピストさんに教えてもらった。

自分でネットで調べたところによると、
カフェインはビタミン、カリウム、亜鉛、鉄分などのミネラル類の働きを阻害するらしい。
特にカリウムはむくみの原因であるナトリウム（塩分）を排出する働きがあって、
カリウムの働きが阻害されるとカラダがむくんでしまう・・・らしいです。

朝のコーヒーは絶対やめられない！って思っていたけど、
慣れると全然辛くなかった！！
むしろ、今ではコーヒーは刺激が強すぎる。
よくあんなに飲んでたなって思う。

毎年７月は足がぱんぱんにむくむので、
激痛の足ツボマッサージに行ってるけど、今年はカフェイン断ちの効果が出るかしら～(^O^)/

ヘッドスパ

ロミロミに引き続き、ヘッドスパに行ってきました（笑）
行きすぎやろ～って感じですが・・・。

ロミロミでかなりスッキリしたものの、眼の疲れがなかなかとれないのと、
スッキリするならとことんスッキリしたい！！ってことで。
自分へのご褒美として２日連続マッサージに行きました

ロミロミと同じくヘッドスパも初体験。
頭皮の状態とかもカメラで見せてくれて、楽しかったヾ(＠°▽°＠)ﾉ

頭皮チェック→肩・首・頭のマッサージ→クリームバス（クリームを頭に塗ってマッサージ）
→シャンプー→トリートメント→肩・首・頭のマッサージ
って流れで６０分至福の時間でした

やっぱり頭皮はすごく硬くなってたみたい。
肩や首が凝ると、頭の血行が悪くなって、毛穴が詰まりやすくなったりするんだって～。

朝起きると眼もスッキリしてて、カラダもスッキリ

明日から早朝ジョギングでも始めてみようかしら～

ロミロミマッサージデビュー！

肩こりと頭痛がハンパなくて、昨日行ってきました。
初のロミロミマッサージ。

感想は・・・気持ちよかった～
特によかったのは、肘を使って筋肉にじわ～っと圧をかけていくところ！！
普通のアロママッサージより、筋肉がほぐれてる～って感じがした。
特に肩甲骨のとこなんかサイコ～
ちょっとロルフィングと似てるなと感じました

アロマオイルもハワイで育った植物を使っているらしく、
普通にお店で売っているのとはちょっと違う感じの匂いでした(≡^∇^≡)

マッサージが終わってセラピストの方に、
「肩甲骨のところすっごいゴリゴリでしたね（笑）。老廃物がすごい溜まってましたよ！
ここまで溜まるとヨガとか運動してても、コリはとれないですよ～」
と言われました。

あ～、もっと早く来ればよかった。
ホントは月１くらいで未病の為にマッッサージとか受けた方がいいんだろうな～

家帰って２２時くらいに寝た（笑）
朝６時くらいまでぐっすり
起きると、すっきりしてはいるんだけどなんかだる～い感じ。
マッサージ受けた後は１～２日だるくなることはよくあるらしい。

まだ全快！！って感じではないけどずいぶん楽になって、
初のロミロミ大満足です