シッティングポーズと股関節の柔軟性

昨日のアシュタンガヨガの練習で先生から聞いたお話。

「アシュタンガヨガのシッティングポーズは、股関節の色んな方向に負荷がかかるようになっている。だから何種類もあるんだよ。前屈した時に状態が傾いていたり、無理に前屈するよりも、
正しい方向に前屈すること。そして、カラダを倒すことよりも呼吸がちゃんと出来る位置で、股関節に負荷をかけることが大事。」

なるほど～。
普段、なぜこのアーサナをするんだろう。とかあまり考えないけど、
ちゃんと意味があって存在しているんだな。

今まで私はマリッジアーサナAの時に、お尻を浮かせて前屈優先でやっていたけど、
先生に言われた通り、股関節を開きお尻が浮かないようなやり方でやってみると、
全然股関節への負荷のかかりかたが違う
その分前屈は浅くなってしまうけど、
こちらの方が正しいやり方で、のちのち役に立つらしい！

いい話しが聞けてよかった

マッリジアーサナDができた！

昨日のアシュタンガヨガの練習で、
やっと、マリッジアーサナD（右ひねり）で自力で手を繋ぐことができた～

左はまだつかない・・・。
左の背中が硬い感じがする。深くねじれない。

アシュタンガヨガを始めて約半年。
ウッテッタハスタパーダングシュターサナはだいぶ足が伸びるようになったし、
アルダバッダパドモッターサナもだいぶん顔が膝に近づくようになった

途中体調崩して１ヶ月近くろくに練習できなかったり、
自分のカラダの硬さにちょっとイラッとしたり・・・。

でも確実に私のカラダは進化している（笑）

これからもがんばろう。
また半年後の自分の変化が楽しみ

祝！！アロマ検定合格

今日家に帰ってポストを見たら、アロマ検定合格通知書の封筒が・・・。
恐る恐る封を切ると、合格～～～

よかった～

次はマッサージの勉強もしてみたいな～。