『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
ジムに通っております、ぽんです
前みたく
「行かなきゃ！行かねばならぬのだ！」
って感じじゃなくて
あ、この日少し時間空いてるから
いこっかな〜ぐらいの感覚に
変化してることに
自分、すごいやん
となってます
ほんでね、ジムに体組成計ってあるじゃないですか
腕もぴーんってやって
体脂肪量
筋肉量
腕とか脚にどれだけ脂肪や筋肉が
ついてるか見るやつ。
あれ毎月初めて行った時に
は〜かろ〜
って思ってて
今日はかったらね？
ジム行き始めた当初より２kg減ってて
しかも綺麗に体脂肪だけ減ってた
もう〜今まででは
考えられない！！！！！！！！！！
２５歳ぐらいの時は
１年ジムに通って
１kgも減らない。
なんなら体脂肪増えてる。
みたいなことがあったんだよね、実は。
頑張ってるのに減らんとは何事。
って鬱々としてた。www
だからこの結果は
ほんまに感動！！！！！！
２５歳の時と比較すると何が違うかっていったら
「サプリメント飲んでる」
「ちゃんとバランスよく食べてる」
「３食食べてる」
「なんなら間食もしてる」
「しんどい日はやらない」
体感としては
「かけなかった汗がかける」
「セルライト消えてきた」
この魔法はなぜ起こったかというと
「ミトコンドリア」に着目したから。
脂肪を分解したとして、
それをエネルギー工場で処理できないと意味がない
んだけど
若い頃の私はエネルギー工場休止中だったんだよね。
貧血もあったし
お米も夜抜いてたし
マグネシウムも不足してた（目ピクピク常習犯）
今はフェリチンしっかりあるし
お米も３食（時には４食）
サプリメントでミトコンドリアを応援することによって
ミトコンドリアが脂質様を
エネルギーに変換できるようになってきたようです。
うおおおおおー神様ーーーー
私今目標があってね、小日向ゆかちゃんみたいな
マシュマロボディになりたいの。
↑グラビアの方です
これはゆかり先生には宣言済み。
あなたにも宣言するね。ww
ちなみに私筋肉はしっかりあるので
（多分インスリン抵抗性で溜め込むの上手）
姿勢を整えて欲しいところの筋肉を日常で取得しつつ
いらない筋肉はほぐして取りたい。
ということで筋トレはあんまりしてない。
ピラーさんで言われた通り
アウターはしっかりあるから
インナーをつけたいなと
呼吸ですねん
自由自在のダイエットって
こんなに楽しいんだね
マシュマロになって可愛いワンピースを着るのが私の目標です
体型にお悩みの方もカウンセリングでお話し聞きますよん
あ、ちなみに中性脂肪低い人は
体脂肪減らす前にそちらを。
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