『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
✍️昨日の記事はコチラ
滋賀の余韻です
👈
さて！本日は質問をいただいたので
答えていきます
質問です。
中性脂肪要観察くらい低いのですが
体重は普通にぽっちゃりなんですけど、
どうしてですか？
これね、私もなのよ
自己紹介にも書いたんだけど
私もずっと低中性脂肪で
20歳の時に初めて健康診断した時
「食事には気をつけて少なめにしましょう」
の下に
「しっかり食べるようにしましょう」
って書いてあって
同じ職場の人に
「これ謎くないですか？」
って見せてた記憶があるw
公式LINEでお友達にプレゼントしてる
低中性脂肪チェックBOOKに
「なぜ中性脂肪が下がるのか」
の内容も載っているんだけどね
私も同じ状態だったから
めっちゃ調べたし
めっちゃ試した。
結果
「栄養不足」だったんだよね
生まれた時からぽっちゃりだった私は
物心ついた時から
万年ダイエッター
りんごダイエットもしたし
ファスティングもしたし
糖質制限もした。
今までで一番痩せたのは
「ファスティング」や「糖質制限」
「夜ごはんお米抜き」など
た！べ！な！い！系のダイエット。
ほら、そこで痩せたって経験をしたら
「これをしたら痩せられる」って
思っちゃうじゃないですかね。
それで結構なが〜いことしてたわけですよ！
でもさ
血中の中性脂肪がないよってことは
身体の備蓄がないよってことなんだけどね
身体からしたら
「こんな備蓄めっちゃ減ってく身体
いつか飢餓状態になるわ
体脂肪を溜め込んでおかないと。」
って気持ちなんだよね
だから栄養をしっかり入れてあげて
欠食せずに補給して
しっかり運動して代謝を整えていけば
「あ〜ちゃんと定期的に入ってくるから
脂肪無くしても大丈夫かもしれんな
」
って身体さんも思ってくれる
補食ドリンク持ち歩くこと多いよ🥤
私の場合
子宮筋腫があって
エストロゲンの代謝が苦手さんなので
その辺も
関わってそうだな〜と自分では思っています
中性脂肪が下がってしまう原因を探して
向き合って
体脂肪が燃えない原因を探して
向き合って
コツコツやっていけば絶対身体は変わってきますよ
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