この３点から
僕は３年前、ダイエット開始時から
【座る】をやめました。
基本的には
１日中【立つ】か【寝る】
※
もちろん例外はある笑
基本的には座らないという話。
◇
【座る】という行為は
実は、人間にとって不自然
仕事でやむを得ない人も
いると思いますが…
健康は、そんな個人の事情なんて
知ったこっちゃないので
否応なく、身体は蝕まれていく。
積極的に対策が必要です。
仕事ではなく
家で座らない選択が出来るなら
とにかく立ってみてください。
少なくとも
テレビを見る時は必ず立つ…とか。
最初は、とんでもない苦行みたいに
聞こえるかもしれないけど
１週間で慣れます。
僕は食事も割と立ってます笑
実は内蔵にもいいんです。
↓
胃や腸を圧迫しない姿勢のため、スムーズに腸に送ることができる。
脂肪分を乳化させ、脂質を分解しやすくするのに必要な
「胆汁」の流れを活発にし、コレステロール値を下げる効果もある。
◇
立つ
体幹が変わる
姿勢が美しくなる
所作が変わる
歩き方が変わる
メンタルが強くなる
思考が研ぎ澄まされる
人間が変わる
M
【雑記】
誘惑の選択肢があると
大抵、人間は負ける。
意志とかよりも
環境を変えるほうが楽で確実。
僕は３年前
環境から変えるために
まず寝たきりの原因だった
ソファーを捨てました。
（炊飯器、レンジ、トースターも捨てた）
当時、YouTubeで健康動画見ながら
毎日10時間くらい
立ち揺れ（左右に軽く揺れる）しながら
立ち学び（勝手に命名笑）をし続けたことが
いまの土台になりました。
◇
美しく【立つ】に慣れたら
美しく【歩く】を
意識してみてください。
何回か記事にしていますが
９割の人は、歩き方が美しくない。
姿勢、立ち姿、歩き方
これを変えるだけで
人間の印象は、びっくりするくらい変わります❢❢
もちろん健康やメンタルにも
めちゃめちゃ良い❢❢
歩き方、実演動画（過去記事）
↓
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