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月３〜５キロ減
僕が指導しているメンバーの
平均減量ペース。
一般的には、十分でしょ？
僕もそう思います😅笑
でも、なぜか皆、
何度も落ち込む。
なかなか減らない💦
太りました💦
って。
いや、ひたすら痩せてるから😅笑
僕からしてみたら、
本人が痩せていくイメージしかないから
全く不安もなく、信じ切ってるんだけど。。
◇◇◇
まあ、分析すると、
もっとハイペースで痩せたい【焦り】
もっとハイペースで痩せるはず【過信】
やっぱり私は痩せられないかも【不安】
焦りや過信は、
ポジティブが生むマイナスだから、
バランス調整したら、すぐおさまる。
課題は、不安。
◇◇◇
これはね、順調に減っていても
ちょいちょい出てくる。
一般的には、
そのまま停滞期に入ると
不安が確信に変わって
一気にネガティブが膨張して、
ストレスから過食に陥る。
やっぱり私は駄目だ。
その烙印を自ら押すと
そこでダイエットは終わる。
リバウンドする。
一人で何度も
ダイエットに失敗してきた人は
殆どがこのパターン。
◇◇◇
ダイエットは、
正しい知識を得たら
誰でも確実に痩せる。
最初は。
大事なのは、
継続。
皆、必ず訪れる、
体重とメンタルの波に
うまく対応できずに
自らダイエットを止めてしまう。
波がきても継続していれば
確実に痩せるのに。
自ら止めてしまう。
ダイエットに成功するのは、
最後まで止めなかった人。
◇◇◇
だからこそ、僕の仕事は、
メンタルケアを最重視している。
感情に寄り添う。
不安をケアする。
楽に継続させる。
愛情を注ぐ。
独り立ちさせる。
知識やテクニックを
教えるなんて初期だけ。
基本的には、毎日、
自分で学ぶように意識が変わる。
知識は、あくまでスタートの土台。
大事なのは、実践力。
継続力。
その実践、継続に、
メンタルケアが重要なんです。
◇◇◇
なにをしているか。
毎日、人生相談みたいかな😅笑
ダイエットの悩みがメインだけど、
それだけじゃない。
ストレス、仕事、家庭、恋愛、トラウマ、病気、うつ病
なんでも聞いてます。
解決はしてあげられないし、
求められない限りはアドバイスもしないけど
吐き出すと、大抵、楽になる。
気持ちが整理されたら
プラスの背中をちょっとだけ押す。
自然と、自らポジティブになる
◇◇◇
一人でダイエットする多くの皆さんも、
自分のメンタルケアを
最重視してみてください。
ストレスを吐き出せる、
親しい人がいるなら、
活用させてもらってください。
実はそこが
ダイエットの肝だったりもします。
ダイエットは、継続すれば
100%痩せていく。
継続を阻む要因を、緩和していけば、
必ず継続でき、
必ず痩せていくから
M
