ダイエット指導で、
最初にお願いすること。
まずは食事改善とか
運動とかしなくていいから、
睡眠7hと、禁酒だけは、
必ず頼む❢❢
この２つだけは最低限クリアしないと
どんだけ、何やっても無理だからです。。
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お酒が太る理由は、
糖質やカロリー、人工甘味料のせいだと
思ってる人多いですが、違います❢
もちろん、
過剰な糖質や人工甘味料も超深刻ですが💦
それどころじゃない２つの悪作用が原因❢❢
１、糖代謝、脂肪燃焼機能の停止
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太る主原因の糖質を貯蔵・代謝する肝臓。
脂肪を燃焼する最大の器官も、肝臓。
その肝臓がアルコール解毒に占拠されると
糖代謝が後回し、脂肪燃焼機能も停止❢❢
これが、究極に太らせます❢❢
解毒にビタミンミネラルも大量消費するので
肌や他臓器にまわす栄養がなくなり、老けます❢❢
２、食欲増進作用
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お酒を飲むと食欲が増すのは、
気分のせいではなく、事実。
満腹中枢の麻痺、胃酸の増加、
低血糖状態による糖欲求増加。
肝臓が機能してない中で、
食べる量まで増えたら、絶望的に太ります。
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お酒は百薬の長なんて、もはや古い幻想。
アルコール（アセトアルデヒド）には、
強い発がん性があり、
DNAに損傷を与える猛毒❢❢
百害しかない❢❢
が、最新の研究結果です。
❌太る❢
❌老ける❢❢
❌ブスになる❢❢❢
❌ガンや病気になる❢❢❢❢
❌メンタルが依存し、病んでくる❢❢❢❢❢
ぎりぎり、ワインだけ多少メリットあります。
が、飲まずにすむなら、飲まないに越したことはない。
同じ効果はワイン以外から摂取できる。
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幸か不幸か、
アルコールに超弱い体質の僕は
お酒飲むのって10年に１回くらい😅笑
（いやマジです💦）
飲み会とか、
20年くらいしてないかも。。
（いやマジです💦）
ライター時代、
マジで仕事しかしてないんですよ💦💦
プライベート殆ど捨ててたからなあ、、😅
だから、復活後の人生は
しっかり、変えます♪
でも、、お酒は飲まないけどねー笑