みなさま、今日もご訪問ありがとうございます
ごきげんさまです。こじこじです
暑いです～…が、只今ちょうどお昼。
まだ、エアコン無しで頑張ってます
徐々に秋の気配が近づいているのでは
さて、課題図書もラストスパート。
今回読み終わった本は、こちら。
『生き方としてのヨガ（龍村 修著）』
師匠の やましたひでこ のヨガの師匠
ですから、どんなにすごいのかと思ったら
ホントにすごくて、学ぶべき事が満載
その内容は題名通り、
深い人間の心、生き方、体、食、もう色々…について。
体の智慧を知って生きる。
こころ・からだ・気 、そのバランス、等々。
とても私がお伝えするには、余りありすぎて、
読んでいただくのが一番かと(;^_^A
ですが一つだけ、解りやすくて即実践できる事が
ありました。
ちょっとだけ、ご紹介。
まず、私、猫背。だから肩凝り。最近、腰痛も
姿勢が悪いのが、諸悪の根源である事は
ＴＶ、雑誌で随分教えていただきました
でもね、解っているけどすぐ猫背に戻っちゃう
お家のあちこちに、 『姿勢』 なんて紙を
ぺたぺた貼って、気付いたら姿勢をチェック、
なんて方法もＴＶで言ってました。
でもそれは、美しくないっ
しかも断捨離的に言うと、そのうち『景色』
になって、断捨離対象になるのが関の山。
しかし、素晴らしい方法をこの本の中に
発見
。
答えは、 『呼吸』 です。
うれしいことに、実にシンプル。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
心は体の姿勢を指示することはできますが、
その姿勢は呼吸によって内側から支えられて
いなければ、しょせんは一時的な物で終わる
のです。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ (生き方としてのヨガ 龍村 修著 より）
やってみてください。
姿勢を整えた後、深い呼吸を意識する。
これだけです。
私の人生で、 いい姿勢最長記録 でましたっ
自分がどんな呼吸をしているかは、体のために
とてもとても大切な事。
常に呼吸を意識することで、姿勢も体も整ってくる。
一石二鳥、三鳥、四鳥…、ですね
カタチ（空間）を整えて、呼吸を整える。
まさに、
断捨離 の 『 離 』 の状態。
正しい姿勢（状態）の空間で、深呼吸する時
私は何を考え、何を感じるのでしょう。
それはもう、 “ごきげん” でしかないですね。
ヘドロの中で暮らしていた時とは別人ですよ
まずは、姿勢を整えて深呼吸でイメージします。
どんな家が、
どんな空間が、
どんな人生が、
私にふさわしいのか
ワクワクして来ますよ～
呼吸は当たり前のことだけれど、
だからこそ、忘れがち。
いつも意識して、自然に深い呼吸ができるように、
なりたいものです。
他のトレーナー講習生さん達も『呼吸』に
ついて書いていますよ。
是非、ご覧くださいね。
みちよさんのブログ
http://ameblo.jp/lovelabradorite/entry-11593986230.html
ふーこさんのブログ
http://ameblo.jp/fuko2525/entry-11593689286.html
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました
ぽちっと、うれしいです(*^_^*)
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