牡蠣♡

牡蠣、大好きなんです


前の仕事で関西担当だったとき、兵庫県の相生で殻付きの牡蠣をお客様からもらい




焼いて食べたときには感動したものです






なので、スーパーでむき身でパック売りされてる牡蠣はどうも…だったんです






しかし



今日訪れた、とある鮮魚専門店にて

赤穂の牡蠣ゲット



半分は…

もちろんぽん酢







半分は…

塩こしょう・オリーブオイルちょびっと・レモン汁たっぷり









お、おいしい







牡蠣は絶対兵庫県のがいい

(オーストラリアの牡蠣も美味しかったよね)






牡蠣は

・すべての必須アミノ酸＋12種以上のアミノ酸
・ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、ビオチン、葉酸 他
・ミネラルとにかく豊富
・グリコーゲンもめっちゃ豊富
・二日酔いや悪酔いの防止(笑)
・貧血改善(レバーにもひけをとらないらしい)
・じ、滋養強壮





走る人は、絶対カキ食べないと






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スネ。

スネ、鍛えることにしました




最初は瓶ビールを転がしてスネをゴロゴロ刺激し…





慣れてきたらトントン叩きます





最終的には鉄パイプを







ってコラ(ﾉ´▽｀)ﾉ







そっちの鍛え方ではない（;´▽｀A``











筋トレです



なんで今まで鍛えてなかったのかな







まぁいいや


気付いたときがスタート









ついでに、ランニングでスネがしんどくなる人が、これで改善した
というグッズにたどり着きました








すかさずポチ







これ、どこかで紹介されてたな…？










おおっ


アレか







届いたら、ブログに載せよう






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夜ラン12/20。

コツコツ走っています…壁||ω･)




昨日も、夜ラン行ってきました




そこで、私は気付きました





ゆっくり走れば、大腿骨痛くない






そのかわり、ヒザが痛い







スネは、どんなときも思いっきり張る








と、とりあえず





スネは、月初の初ハーフあたりは張らなくなっていたので、


今復活途中ということにして







ゆっくりしすぎるとヒザに負担がかかる感じがするし



今、ムリしてスピード出すと大腿骨痛いから






調整しながら、明日からの3連休しっかり走りたいと思います









昨日は、これ食べました

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