夜ラン12/20。

コツコツ走っています…壁||ω･)




昨日も、夜ラン行ってきました




そこで、私は気付きました





ゆっくり走れば、大腿骨痛くない






そのかわり、ヒザが痛い







スネは、どんなときも思いっきり張る








と、とりあえず





スネは、月初の初ハーフあたりは張らなくなっていたので、


今復活途中ということにして







ゆっくりしすぎるとヒザに負担がかかる感じがするし



今、ムリしてスピード出すと大腿骨痛いから






調整しながら、明日からの3連休しっかり走りたいと思います









昨日は、これ食べました

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