50代女性！
＼おひとりさま老後に備える／
子どものいない人生を共感し
前向きなマインドに整えて
安心と楽しみを手に入れるため
手帳とエンディングノートを使った
おひとりさまライフの
知識とスキルが身につく
セカンドライフアドバイザーの
吉田みかこです！
初めましての方はこちらから
【ご案内】おひとりさまライフの不安解消法ワーク
将来って
なんだかわからないけど不安！
そんな声をよく聞きます
そう！
これは当たり前のことで
正しい気持ちです
なぜなら
不安とはわからないことだから
わからないこと＝不安
なんです
不安がわかっていれば
その対策を考えることができます
お金が不安という人は
お金の対策をすればいいし
病気の不安があれば
健康対策を考える
まずは
不安の正体を突き止めることが
第一歩ですよー
次に
・なぜ不安なのか？
・自分はどうしたいのか？
・どうすればいいのか？
・対策は？
と順番に掘り下げて
具体化していくと
対策も考えやすいの
例えば
仕事の不安であれば
仕事の何が不安なのか
人間関係なのか
体力的なことなのか
やりがいについてなのか
いろいろあるよね
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同じように
50代子どものいないおひとりさま予備軍の
不安対策にぴったりなのが
エンディングノート
一般的にエンディングノートの
主な項目は
パッと見て
あなたが一番気になる
不安に思ってることを
一つ挙げてみてください
例えば
医療について気になる場合
医療の何が不安ですか？
１.付き添いはどうなるのか不安
⒉入院になったらお金は足りるのか？
⒊どこの病院がいいのか？
次にそれぞれを掘り下げていくよ
今回は1.の付き添いはどうなるのか不安について
Q.あなたはどうしたいのか？
を書きます
A.①やっぱり身内がいい
②信頼できる友だちに頼みたい
③人間関係がぎくしゃくするのはイヤだから
割り切って専門家に依頼したい
それぞれの答えに対して
Q.どうすればいいいのか？
A.①家系図で整理し候補者を見つける
②友だちの連絡先をまとめる
③制度を調べる
Q.そのために行動することは？
・
・
・
以上を表にまとめると
下記の図になるよ
同じ「①今の悩み」に対しても
「③どうしたい？」の希望が違えば
「④どうすれば？」や
「⑤アクションプラン」も違ってくるよね
こうしてエンディングノートに
手帳ワークを合わせて書いていくと
あなたの
漠然とモヤモヤしていた不安に対して
解決プランが見える化され
具体的な行動を
導いていくことができます
エンディングノートって
死後のことだけじゃなくて
最後まで自分が困らないように
今とこれからを安心して暮らすための
道しるべでもあります
とはいえ
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