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セカンドライフプランナーの
吉田みかこです！
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さて、みなさん
悩みの正体は何かわかりますか？
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える』
の著者で精神科医の樺沢紫苑さんが
10万件にも及ぶ悩み相談から
悩みとは何かを分析したところ
言葉にすると３つの特徴があるとのこと
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1.ネガティブ感情
・・・つらい、苦しい、逃げ出したい
2.対処法がわからない
・・・どうしたらいいか分からない
3.停滞・思考停止
・・・何もできない、前に進めない
だから
この３つの条件を取り除いていけば
悩みは解消されます
例えば
やりたいことが見つからない
というネガティブな悩みであれば
自己分析で探すという
対処法をやってみる
対処法がわかって
前に進むことができたら
悩みではなくなります
でも
悩んでいる人のもうひとつの特徴が
「一人で」悩んでいること
つらい、悲しいというネガティブ感情は
誰にも言わず一人で悩んでいると
増幅していきます
一人ではなかなか対処法を
見つけることが困難です
対処法は自分より先輩や
経験者や専門家に聞けば
教えてくれます
誰かに相談し共感してもらえるだけで
安心感が得られます
あなたの悩みを聞いてくれる
あなたの不安に共感してくれる
そのような人は周りにいますか？
ひとりでは難しいことも
客観的な視点があると
新しい気づきが見つかります
身近な家族や友人には話しにくい
１人でモヤモヤしている方に
お知らせです
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