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アラフィフ女性ってややこしいよね

先日、名古屋で
リアル交流会をしました🙌

平日の午後、ステキなカフェで
お茶を飲みながらのおしゃべり

今回の交流会で感じたことを
２つお伝えします

■１ーーーーー
アラフィフ女性の不安や悩みは
本当に多種多様💦
ーーーーーーー

✅何が不安なのか
　自分でもわからない

✅同世代の女性とのつながりが
　なくて取り残された気がする

そんな
漠然とした思いを
抱えてる方が多いんです

だからこそ
言語化することが大事

■２ーーーーー
話してみて気づくことが
たくさんある✨
ーーーーーーー

「私だけじゃないんだ」
って安心できたり
思わぬヒントをもらえたりします

だから
今から仲間をつくったり
情報を集めていくことが大切

もし、漠然とした不安を
言葉にして整理してみたいと思ったら
オンラインコミュニティ
「ハミングカフェ」へどうぞ💕

一緒にお話ししましょう！

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親の介護、頑張りすぎていませんか？

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親の介護、頑張りすぎていませんか？

介護で心が疲れたときに思い出してほしいこと

介護と仕事の両立って本当に難しい

・親のことが気になって

　集中できない
・休みを取りたいけど

　職場の理解がない

そんな現実の中で

自分の生活や

将来のことまで考えるのは

本当に大変なこと

特におひとりさまの場合

家計も自分ひとりで

支えなければいけないし

一緒に介護をしてくれる

相手も少ないからこそ

「自分でなんとかしなきゃ」

と抱え込んでしまう方が

多いように感じます

「頑張りすぎてる自分」に気づいて

介護をしている人って

やさしくて頑張り屋さんなんです

だからこそ

つい自分のことを

後回しにしてしまうんですよね

でも

／

自分が疲れきってしまったら

介護も続かない

＼

これは経験がなくてもわかること

少しでも頼れることは

思い切って誰かに頼る

介護サービスや

地域の支援窓口である

地域包括支援センターなども
家族を支える人を支えるため

にあります

あなたの頑張りを

ちゃんと見てくれる場所が

あるんですよ

心の持ち方を少しゆるめてみよう

介護のせいで働けない

と家族を責めたり

弱音を吐いちゃいけない

と思う必要はまったくありません

今は

親と過ごせる大切な時間なんだ

立ち止まって考える時期なんだ

と大きく深呼吸して

あなたの心にも目を向けることが

いちばん大事だと思います

まとめ

もし今

介護で身動きが取れずに

苦しい思いをしていても

自分のことを

大事にしてください

褒めてください

甘やかしてください

まだ介護の経験がない人も
これから先きっと誰にでも

その時はやってきます

だからこそ

今から思うのは
介護をしている人が

もっと安心して

弱音をこぼせる場所が
必要なんじゃないかな

ということ

おひとりさま同士で話せたり
「わかるよ」と言い合えるだけでも
心はふっと軽くなるはずです

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子どもの話題は避けられない

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子どもの話題は避けられない

子どものいない

おひとりさま予備軍のみなさま～

友だちと久しぶりに会ったら

子どもの話が止まらない…

ってことあるよね？

そんな時はどうしてますか

私はね

とりあえず「うんうん」って聞いて

甥っ子や姪っ子

なんなら

自分の子どもの頃の話を混ぜて

会話に加わります（笑）

だって

興味なさそうに見えたら悪いかな

って思うから・・・

だから

逆にどんどん質問しちゃうんです

「へぇ〜！それでどうなったの？」

「どんなお仕事してるの？」とか

あと

「今どきの子ってそうなんだ～」

と私の知らない世界を教えてくれて

ありがとう～って勢いで頷きます

だって友だちだから

正直

話題が合わないな〜っ

苦痛だな～て思うこともあるけど

子どもの話題はたくさんある中の一部であり

それだけのつながりではないから

逆の立場で考えてみて

“ちゃんと聞いてくれてる”

って思ってもらえたら

それはそれで嬉しいし

次は私の話も聞いてね！

って甘えちゃえばいい

それが難しいようなら

少し距離を置いてみる

自分の話は

別の場所で楽しめばいいんだよ

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50代の「ちょっとやってみたい」から生まれるもの

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50代の「ちょっとやってみたい」から生まれるもの

50代を過ぎると

これからの働き方や生き方について

考える時間が増えてきませんか？

「定年後どうやって過ごそう？」

「もう一度、新しいことを始めてみたい」

そんな気持ちが芽生えてきたら

それは“セカンドキャリア”を

考えるタイミングかもしれません

実はこれ、立派な終活でもあるんです

セカンドキャリアとは？

私がここで言う

セカンドキャリアとは

仕事や職業などを通じた

人生そのものを変更すること

つまり第二の人生を指します！

これまでの経験を活かして人をサポートする
趣味や特技を仕事や活動に広げる
新しい学びに挑戦する

形は人それぞれですが

50代は“自分らしい生き方”を

改めてデザインし直す時期

とも言えますね

私自身のセカンドキャリアの一歩目

私も

「このままでいいのかな？」と

何度も立ち止まってしまうことがありました

定年という文字が

少しずつ現実味を帯びてきたとき

心の中に浮かんできたのは

「これから先、どんな時間を過ごしたい？」

「まだやれること、やりたいことあるよね？」

という問いかけでした

小さなチャレンジから大きな気づき

私が最初に踏み出したのは

大きな転職や起業ではなくて

ほんの小さなチャレンジ

「人と話すのが好き」

「おひとりさまの不安を分かち合いたい」

そんな気持ちを形にしたのが

オンラインコミュニティなんです

もちろん、最初は不安でいっぱい

「誰も来てくれなかったらどうしよう」

「私にできるかな」って💦

でも思い切って行動してみたら

同じように

これからの人生を

真剣に考えている女性たちが

たくさんいたんです！🙌

そして、おしゃべりした後は

「私だけじゃない」という安心感と

「一緒に考えられる仲間がいるって心強い」

という喜びの気持ち

この気づきは

私にとって大きな一歩でした

小さな一歩が未来につながる

振り返ると

この小さな一歩が

私のセカンドキャリアの始まり

好きなことを形にしてみる
誰かの役に立つ経験をシェアする
無理のない範囲でチャレンジする

こんな日々の積み重ねが

自然と

「セカンドライフをどう過ごすか」

という終活の準備にも

つながっていったんです

セカンドキャリアが終活につながる理由

セカンドキャリアを考えることは

そのまま

これからの人生の過ごし方を考えること

「どんな時間を過ごしたい？」

「誰と関わっていたい？」

「どんな活動をしたい？」

こうしたことを整理するのが

実は“終活”そのもの

終活というと

「死に向けた準備」というイメージが

あるかもしれませんが

本当は

これからを安心して楽しく生きるための未来準備

なんです

だからこそ

セカンドキャリアを考え始めることは自

然と終活につながる大切なステップ

ということなんです

セカンドキャリアを見つけるヒント

「ちょっとやってみたいな」

「誰かと分かち合いたいな」

そんな気持ちを一歩行動に移すことが

未来を変えるきっかけになります

私の一歩目は

おしゃべりをするコミュニティでした

あなたの一歩目は

どんなものにしますか？

未来に向けた備えは

決して堅苦しいものではなく

毎日を楽しく過ごす工夫の積み重ね

これからにワクワクできることこそ

最高の終活になるのではないでしょうか

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50代からの「自分時間」の見つけ方

50代になると
「これからの時間、どう過ごそうかな？」
「何をしたらいいんだろう？」
と考えることが増えてきませんか？

私自身も50代に入ってから
急に“自分の時間”というものを
意識するようになりました

特におひとりさま
あるいは

将来おひとりさまになるかもしれない
“予備軍”のみなさんにとって

自分時間は
これからの人生を豊かにしてくれる
大切な鍵になります

小さな「好き」を取り戻す

私は子どもの頃
本を読むのが好きだったのに

いつしか仕事や生活に追われて
遠ざかっていました

でも

ひとり時間を考えるようになった今は
電子書籍やオーディオブックなど
便利なツールもあり

隙間時間に読んでるうちに
「やっぱり落ち着いて読もう」と

お気に入りのカフェで
きちんと1時間だけ読書タイムを
作ってみたんです

そしたら
「ああ、こういう時間って大事だな～」
って充実感を味わえました

・つい夢中になってしまう読書
・昔ハマっていた手芸
・気になっていたカフェ巡りや街散策

大げさな趣味でなくても大丈夫
小さな“好き”を取り戻すだけでも
日常がほんの少し豊かに変わります

予定に「自分のための予定」を入れる

「予定が空いていたら入れよう」
ではなく
先に「私のための予定」を
スケジュールに入れちゃうんです

例えば
・月に一度は有休を取ってひとりカフェ時間
・日曜の午後からは映画を見る

そんなふうに“予約済み”にしておけば
後回しにならずに楽しめます

私も最初は
ちょっと罪悪感がありました💦

でも
誰に迷惑をかけるわけでもない
と言い聞かせてやってみたら
意外とできちゃうものなんです

とはいえ
スパッと切り替えられない
人もいると思います

だからこそ
今から少しずつマインドを整えて
慣れていくことをおススメします！

仲間と一緒に味わう自分時間

ひとり時間を楽しめるようになると
正直、「ひとりの方が気楽かも」
と思えることも

でも、同じような立場の女性と
おしゃべりしてみたら
「私だけじゃなかったんだ」と
妙にホッとしたのも事実

仲間がいることは
さらなる充実感につながるんですよね

ひとりの時間で心を休め
仲間と過ごす時間で心を広げる

この両方がそろうと
50代からの自分時間は
ぐんと豊かになります

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人生100年時代の見えない財産

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人生100年時代の見えない財産

「人生100年時代」なんて言われると

正直ちょっとプレッシャーを感じませんか？

「え、あと何十年あるの？！」って

特に50代に入ってからは
長い後半戦を

どう暮らすかが大事だよな～

と感じるように

そして
その長い時間を
楽しく過ごすためには

やっぱり“友だち”の存在が
欠かせないと思ったんです

友だちが自然にできていたあの頃

若いころは
学校や職場で
自然に友だちが増えていきました

・学校では行事のたびに仲良くなり

・職場では仕事帰りに
　同僚と飲みに行ったり

特に努力しなくても
人との交流・つながりが
あったんですよね

ところが

50代になった今、昔のように

「ちょっと聞いてよ」と気軽に

ランチに誘える相手が少なくなり

気がつけば
ひとりで静かに過ごすことが
増えてきました

勇気を出して飛び込んでみたら…

でもある日

興味のあるテーマをきっかけに

SNSでつながった人たち

コメントやメッセージで

ちょっとした悩みを話したり

「そんな考え方もあるんだ！」

と刺激をもらったり✨

やがて

実際に会ってみることもあれば

本音を話し合える仲に

画面越しから始まったご縁が

今では欠かせない

生活の一部になっています

昔の友だちとも再会

実は子どものいる友人とは

なんとなく距離ができてたんだけど

50を過ぎて久しぶりに

昔からの友人と会ったときは

自分たちの健康や

当時の懐かしい思い出話がメインで大笑い

「これからどう暮らしたい？」なんて

ちょっと真面目な話もできるようになっていて

友だちって

年月とともにテーマも変わっていくんだな

としみじみ思いました

友だちは“数”じゃない

大勢いなくてもいいんです！

安心して笑い合える人が一人でもいれば

それだけで人生はぐんと豊かになる✨

しかも

友だちづくりって

意外と「こんにちは」や

「それ素敵ですね」の

ひとことから始まるんですよね

＼人生100年時代／

お金や健康の備えと同じくらい

人とのつながりも大切な財産

だからこそ

これからも小さな勇気で

出会いを増やしていきたいですね！

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・趣味や学びのワークショップ

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【参加者様の声】おしゃべり会（第2班）＆次回のお知らせ

「楽しさ・つながり・自己成長」

安心して話せて学べて笑い合う

ちょっと知的で温かい

50代おひとりさま女性が

自分をもっと好きになる

心地いい場所に参加しませんか？

今と未来のおひとりさまサポーター

吉田みかこです！

初めましての方はこちらから

『【参加者様の声】オンラインコミュニティおしゃべり会開催！（第1班）』「楽しさ・つながり・自己成長」安心して話せて学べて笑い合うちょっと知的で温かい 50代おひとりさま女性が自分をもっと好きになる心地いい場所に参加しませんか…

【参加者様の声】おしゃべり会（第2班）＆次回のお知らせ

先日、初めての

「ハミングカフェ」

体験おしゃべり会から4日後

第２班のおしゃべり会を開催しました

第1班の記事はこちら

ameblo.jp

ハミングカフェとは

おひとりさま＆おひとりさま予備軍

50代以上の女性のための

オンラインコミュニティ

第2班も

さまざまな境遇の方が集まり

「おひとりさま」と

ひとことで言っても

いろんな形があるんだなぁ

と改めて感じました

漠然としていた不安も

おしゃべりしているうちに

「あ、私ってこういうことで

　不安だったんだ！　寂しかったんだ！」

と気づいたり

「友だちとも家族にも

　話したことのない話ができた」

という感想を言ってくれたりと

とても有意義な時間でした

でもね

一番良かったのは

どんな状況でも

おひとりさまに対して恐れ過ぎず

イキイキと楽しんでいきたい

という熱い気持ちがあること！

そうなの！

そうなのよ！

私がハミングカフェで目指すのは

おひとりさまになっても自分らしく

ちゃんと楽しめて笑顔で過ごせる

“素敵なおばあちゃん”を目指すこと

なんです！

そんな素敵なご縁に出会えて

感謝の一日となりました

参加者様の声

開催を終えて

今回のハミングカフェは

体験おしゃべり会ということで

最初はみんな緊張していて

遠慮がちにしていたけれど

同じ年代

同じ境遇

同じ希望

そんなちょっとした偶然が

すぐに打ち解ける要因となり

心がホワッと軽くなった

ひと時でした

始めました✨～ハミングカフェ～

「楽しそう！」

「ちょっと話してみたいかも」

と思っていただけたら

安心して話せて学べる

オンラインコミュニティに

参加してみませんか

体験おしゃべり会から

始めています

次回は

9月14日（日）10時～11時30分

申込はLINEに登録して

ご案内をご覧くださいね

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安心して話せて学べて笑い合える

私だけじゃないと思える時間

ひとりでも気軽に参加できる

＊------＊------＊------＊------＊------＊

おひとりさま＆おひとりさま予備軍

50代以上の女性のための

オンラインコミュニティ

～ハミングカフェ～

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・ちょっとした相談事

・趣味や学びのワークショップ

・テーマを決めたおしゃべり会

などなど

聞いてみたい・話してみたい

そんな方はぜひご一緒しませんか？

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小さなコミュニティ

「ハミングカフェ」

のご案内をご覧くださいね

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「ちょっと気になる」

「ちょっと不安」

「話してみたい」

「一歩踏み出したい」

ご質問やメッセージも

この機会にぜひ！

お待ちしています

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心のさびしさ度はどのくらいか？

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孤独感のレベルがわかると

今のあなたの心のサインに

気づくことができます✨

孤独をやわらげる

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おひとりさま＆おひとりさま予備軍

のセカンドライフ

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吉田みかこです！

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モヤモヤしない住まいの終活３つの流れ

「楽しさ・つながり・自己成長」

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モヤモヤしない住まいの終活３つの流れ

終活やエンディングノートの中には

主に暮らしのこと

（介護、葬儀、お墓、相続、死後の手続きなど）

はあるけど

意外と住まいのこと

（売買・住み替え・施設紹介・リフォーム・空き家）

に関することってないんです

知ってましたか？

そこで今回は

住まいの中でも「住み替え」

についてお話しますね

セカンドライフを考え始める

悩み多き50代からの

住み替えで大切なことは

これからの暮らしをどうしたいか

ということ

住み替えることが目的になってしまい

意を決して住み替えたのに

その後の暮らしがモヤモヤしたものに

なんてなりたくないですよね

そうならないためには

今の状況や今後の希望を

整理する必要があります

以下に流れをまとめてみたので

参考にしてみてくださいね

１．どんな暮らしがしたいのか

・趣味に没頭できる部屋がほしい

・のんびりと田舎で暮らしたい

・とにかく便利な場所で安心して暮らしたい

・子どもや兄弟姉妹の近くに住みたい

　などなど

セカンドライフの理想は

ひとそれぞれ

だから

あなたの望むセカンドライフを

把握することが大切なんです

２．そもそも住み替えた方がいいの？

最初に検討することはまず

「今の家に住み続ける」か

「住み替える」かの選択です

いろいろ検討した結果

手を加えて住み続けて良かった

ということもあります

住み続けるメリットとデメリットを

書き出してみるといいですね

例えば

自分が死ぬまで今の家での生活に

何か不都合は生じないか？

を判断材料としてみてみましょう

✅劣化状態や家事動線

・最期まで住み続けられる築年数か？

・庭が維持できない

・2階に上がって洗濯物が干せない

・お風呂の段差が怖い、など

✅生活の利便性

・ひとりになっても買い物や通院できるか？

・坂道が多い

・スーパーや病院が近くにない

✅人間関係

・子どもや親戚が近くにいない

・頼れる人が近くにいるか？

・日頃会話をする人たちがいるか？

３．資金面はどう？

住み替えにお金を使っても

老後の生活費に問題がないか

検討する必要があります

資金面が難しいとなると

今の環境でどうしていこうか

という検討になっていきます

逆に余裕があることがわかれば

選択の幅も広がります

ここまでを踏まえて

あなたの暮らしに寄り添った

住み替えプランを

具体的に考えていきましょう

まとめ

－－－－－－－－－－－－－－－－

自分の望む暮らしを描く
現在の状況をみる
経済面からみる
プランを考える

－－－－－－－－－－－－－－－－

住まいは一生続く生活の基盤

住まいの終活（住み替え）には

セカンドライフのデザイン

も必要なんですよ

始めました✨～ハミングカフェ～

ひとりで抱え込むのではなく

同じように考えている仲間と話すことで

心が軽くなりとホッとできる空間

「これからのことを前向きに考えたい」

と思ったら、のぞいてみてください

まずは気軽に参加できる

「体験おしゃべり会」からどうぞ

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【50代】「これからどう生きるか」に悩む女性たちへ

「楽しさ・つながり・自己成長」

安心して話せて学べて笑い合う

ちょっと知的で温かい

50代おひとりさま女性が

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50代「これからどう生きるか」に悩む女性たちへ

50代に入ると考えることが増えてきませんか？

「これからどう生きていこうか」
「このままでいいのかな」
そんなふうに思うこと増えていませんか？

私自身、50代に入ったあたりから将来について、ものすごく考えることが多くなりました

子どもがいない私はずっと仕事を続けて頑張ってきました
でもある瞬間
このまま定年を迎えて歳を重ねていって
私は後悔しないんだろうか？どんな老後になっちゃうんだろう？と、不安が胸に広がったんです

きっと子育てを終えた人も介護に向き合っている人も家族のために頑張ってきた人も
立場は違っても50代って“人生の節目”のであり老後を身近に感じるタイミングなんだと思います

どうして50代で悩むの？

50代は人生の折り返し地点

体の変化、親の介護

子どもの自立

仕事の区切りなど…

これまでとは違う課題が

一気に押し寄せてくるから

私の場合は

今までは目の前のことに一生懸命で

第二の人生や老後のことなんて

考えられなかったけど

50代という年齢になって

「私の人生、このまま終わっちゃうのかな」

と恐怖さえ感じたんです

でも

それって決して“マイナス”じゃなくて

これからの生き方を

再設計するサイン

なんだと今は思ってます

「これからどう生きたい？」を考える3つの視点

１．自分の心が喜ぶことは？

これまでは家族や仕事を

優先してきた人も多いはず

私も“役に立つこと”ばかりを選んでいて

自分が楽しいかどうかを考えていませんでした

でも少しずつ

「自分が心から楽しめること」

を軸に動いたら毎日がワクワクしてきました

２．これからの選択は「自分の意思」で

私は以前

周りを優先し相手に合わせることが

当たり前になっていました

でも今は

もっと自分の意思で選択することに

例えば

・仕事を続けるかどうか

・誰と過ごすか

・どんな暮らしをしたいか

小さなことでも

自分の意思で選ぶということは

やらされてるという気持ちがなくなり

満足感が得られます

３．小さなチャレンジをしてみよう

趣味を深める、学び直しをする

ボランティアや副業に挑戦する…

大きな一歩じゃなくても大丈夫！

私も小さなことから始めたけど

「やってみたい」をひとつずつ叶えていく

たびにワクワクしています

ひとりで抱え込まなくていい

「このままでいいのかな」

という気持ちって

誰にも言えないまま

心にしまい込みがちですよね？

私もそうでした

だけど

実際に同じ年代の女性たちと

話してみたら

びっくりするくらい

共通する悩みや不安が出てきて💦

「私だけじゃなかったんだ」

とすごく心が軽くなったんです

だからこそ

安心して話せる場所や

気持ちを共有できる仲間がいることは

とても大事なんだなって感じてます

始めました✨～ハミングカフェ～

そんな想いから

オンラインコミュニティ

「ハミングカフェ」を始めました

「私も不安だけど

これからのことを前向きに考えたい」

と思っていたら

ぜひのぞいてみてください

ひとりで抱え込むのではなく

同じように考えている仲間と話すことで

心が軽くなり

とホッとできる時間になりますよ

まずは気軽に参加できる

「体験おしゃべり会」からどうぞ

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先日、初めての

「ハミングカフェ」

体験おしゃべり会を開催しました

ハミングカフェとは

おひとりさま＆おひとりさま予備軍

50代以上の女性のための

オンラインコミュニティ

当日は

おひとりさまになる不安を

感じている方同志で

安心できる雰囲気の中

不安や想いをシェアしてくださいました

将来の不安や

どんな時に寂しくて

どう乗り越えてるのか

などなど

やっぱり

文字や文章で読むだけでは

分からないことも

リアルにおしゃべりするからこそ

気づけることがありますね

「わかります！」「同じだ！」

「私だけじゃないんだ」

と思える瞬間があったり

他の方の工夫や考え方に

勇気をもらえたり

それぞれの十人十色の不安や

想いに触れることで

私自身も学びがたくさんありました

参加者様の声

開催を終えて

今回のハミングカフェは

体験おしゃべり会ということで

まずは

気になることや嬉しかったことから

今抱えている不安についてまで

初対面の緊張をほぐしつつ

ざっくばらんにお話できて

温かく穏やかな時間になりました

始めました✨～ハミングカフェ～

「楽しそう！」

「ちょっと話してみたいかも」

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