以前、お籠り生活中の体重と体力について書きました。
ここに来て、体重が２kgリバウンドしました。
すぐに原因を考えた結果、思い当たることがありました。
小麦粉とバターの摂取量が増えたからじゃない？
というわけで生活を振り返って理由を挙げていってみよう！
１．お菓子作り
今まで作ったのは、クッキー・パウンドケーキ・チーズケーキ。
小麦粉祭りなラインナップですね。砂漠の国でも薄力粉や強力粉が普通にスーパーに並ぶようになりました。
いづれもがっつりバターが入るレシピです。砂糖もがっつり。
でも作ると家に居ながらにして好きなものが食べられるし、達成感も得られる。長時間スマホを見ているよりいい過ごし方な気がして。
しかも次に作りたい物も決まってる。粉類あるからちょこちょこ消費しなくちゃいけないし・・・。
お菓子作りは週１にとどめておくべきかな。
２．困った時はお昼にパンケーキ
週１の買い出し生活なので家にある物でどうにかする。
考えるのがめんどくさいからパンケーキにしちゃう。
３．困った時はお昼はパスタ
上のパンケーキと同じ理由。
４．口寂しい時にポテチ
毎日おやつは食べるんだけど、なんか気が付いたら食べちゃってるんですよねー。
４つ挙げてみただけでも、グルテンフリーからは遠い生活・・・。糖質の塊を摂取しちゃってますね。そりゃリバウンドするわ。運動もさぼってるし。
全く家から出ない生活なので気を付けないと糖尿病まっしぐらな気がする。遺伝的にリスクが高いし。
ちょっと節制します。
初めましての方はこちらも→★自己紹介記事