こんばんは🌟
先週の肌荒れも落ち着きを取り戻し
毎日のスキンケアの大切さが身に染みた
捺捺です
お肌の調子がいいと気分もいい
私の困った時の救世主
田中みなみ愛用の炭酸ガスパック
エニシーグローパック
整形級パックとも言われるくらい
終わった後のお肌のハリとリフトアップがすごい
やはりこれは最強です
と話が脱線しそうなので美容話はここまで
さて、先日はトライアルパーティにお越しいただきました皆様、ありがとうございます
久々のパーティと新たな試みでみなさんに楽しんでいただけていれば幸いです
さてさて今日は書きたいことがあるんです
それは
来月から始まる
トレーニングからのラテン（orスタンダード）ベーシック
〜足裏と足の指を使えるようになろう！〜
こちらについて宣伝
4月お休みをいただき、バレエ🩰やカーディオバーといったエクササイズ、姿勢についてお勉強してきたわたし
今も火曜と金曜日に豊国でバレエクラスを持たせていただいております❣️
こちらまだまだ人数大募集中です
未経験の方も大歓迎
自分の姿勢に向き合いながら引き締まったボディが手に入りますよ
ちなみにわたしが実感してる変化としては
背が高くなった気がする
腰痛が緩和した
これです
はい、まあもう27才ですので
ほんとに背が伸びるはずなどなく
感じというだけなのですが、
バレエでまっすぐ歪みのない軸を作ることで
体が真っ直ぐに正されて背が大きくなった
気になる方は是非お越しください
で、本題の来月からの火曜日
こちらのクラスは
最初に裸足で足裏と指をほぐしてストレッチ
きちんと足の裏と指で床を捉えられるように
裸足でその感覚をつかむトレーニングをしてから
シューズを履いてしっかり靴を履いても足の裏指が使えるように練習するクラスです
なのでルーティンは簡単な基礎のステップを使います。
足というのは人間の身体を支えている部分であり、もちろん足の裏にも筋肉があります
足の裏には約10個の筋肉があります
足のアーチは筋肉で支えているんですが
なかなか足の裏を日常生活で鍛えることは難しいです
足の裏の筋力がアップするとダンス等のスポーツに限らず発揮できるパワーが大きくなります
これは床や地面を押して反発する力が足を通じて身体にしっかり伝わるようになるからです
またバランス機能も上がり怪我の防止にも繋がります
ダンスでいうと
しっかりと足の指や足裏の筋力がつくことにより
リードが伝わりやすくなる
身体が安定していい姿勢を保てるようになる
などの効果もあります
言葉で説明するよりもぜひ一度実感してほしいので
興味がある方は
月曜日 エベックモアにて13:00 〜13:50
↑スタンダード編
火曜日 豊国通り校にて15:00〜15:50
木曜日 瑞穂校にて11:00〜11:50
↑ラテン編 同じ内容でやります
というように各校いろんな場所で
このような形で私にしかできない団体レッスンを開講させていただきますので
来月もお楽しみに
では
明日の団体レッスン✨
【瑞穂校】
水曜日の団体レッスンはありません
【豊国通り校】
14:00〜14:50
もう出だしでつまづかない！ ルンバ
担当：寺島裕希、平柳諒悟
15:00〜15:50
チャチャの旅〜一級編〜
担当：永原由貴、平柳諒悟（8日、15日は平柳のみ）
【エベックモア】
水曜日の小西ダンススタッフによります
団体レッスンはありません
