信じるものは救われる

こんにちは、きんぱらです

最近急に暑くなってきましたね、皆様体調崩していませんでしょうか？

まだ身体が暑さに慣れていない時期ですので、しっかり水分補給をしてこれからもっと暑くなる季節を乗り越えましょう

ようこ先生のブログにも、飲み物に困っていると書かれていましたし、是非飲んで頂きたい、僕からオススメの飲み物を迷える皆様にお伝えしたいと思います。

その飲み物とは

飲むとみるみる肌が綺麗になって、

髪もツヤツヤ、爪もツヤツヤに、

身体もピチピチなって、次の日の目覚めもスッキリ、

風邪も引かない健康な身体で、みるみる痩せられると飲み物があるとしたら、

飲んでみたく無いですか？？

皆さん、知りたく無いですか？

その飲み物とは

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プロテイン

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なんだか毎回同じような事を言っているので、皆様のため息が聞こえてきそうですが💦💦

人間の身体の

60%は水分

20%が脂肪とミネラル

残り20%がタンパク質で出来ているらしいです。

身体の中ではタンパク質が合成と分解を繰り返しているみたいで、このタンパク質を積極的に摂取出来れば健康な身体が手に入るというわけです✨✨

というわけで、きんぱらが飲んでいる物をご紹介します。

左　CCD+EAA

真ん中　家でいれた烏龍茶

右　プロテイン

本当は左のシェーカーと同じサイズプロテインを毎日飲んでいますが、エベックでのレッスンの時は冷蔵庫が無いので夏場は早めに飲み切れるサイズの量にします。

それでは、迷えるみなさまの水分補給のオススメをご紹介します。

それは、CCD+EAA✨✨

CCDは簡単に言うとポカリの粉の様な感じでビタミンとエネルギー補給に必要な糖分が入っています。

EAAは簡単に言うとプロテインをさらに細かく分解してアミノ酸の状態にした物です。

運動した時には水やお茶を飲むより、浸透圧の関係で、素早く水分補給とエネルギー補給が出来ます。

運動している最中はプロテインはあんまりオススメしません。吸収、消化されるまでに時間がかかるのと浸透圧の関係で素早い補給が出来ません。（つまり、お腹がチャポチャポになる感じです）

ちなみに補足しますと、

プロテインとEAAの違いは吸収速度と非必須アミノ酸が含まれているか、いないかの違いです。

プロテインなら必須アミノ酸と非必須アミノ酸が吸収できますが、

EAAだと必須アミノ酸だけになるので、

日常生活ではプロテイン、運動する時はEAAと

両方ともしっかり摂取できるとより良いですね

ちなみにBCAAというのもありますが、EAAをさらに筋肉に良いアミノ酸を厳選したものですので、競技会で長時間集中しなきゃいけない競技ダンサーの方には、こちらをオススメします

注意点ですが、プロテインは乳糖が含まれているので、牛乳を飲んでお腹が痛くなる人は、プロテインを飲んでもお腹が痛くなります。

乳糖を除去したWPIプロテインというものもありますので、こちらを飲むとお腹が痛くなりません

EAAとBCAAも刺激が強いので、一度に大量に飲むと確実にお腹がゴロゴロして、1時間はトイレとお友達になります（体験談）あと味にちょっとクセがあります。

どうでしょうか？皆様にオススメの飲み物は伝わったでしょうか？

健康な身体作りの参考になれば嬉しいです

僕が言いたいのは、タンパク質とってれば、最初に書いたように人生がハッピーになると言うことです

信じるか信じないかはあなた次第です笑

ではまた

明日の団体レッスンのご案内

【瑞穂校】　

11:00～　担当：永原

統一1級ワルツ
～ポジションを理解して踊ろう！～

12:00～　担当：永原

初めての方こそ知ってほしい！ゼロから学ぶパソドブレ

 

【豊国通り校】　

19：00～　担当：石川　休講です

何歳からでもできる！入門バレエクラス

【エベックモア】

12：00〜　担当：小西雅司/平柳諒悟

スタンダードベーシック

タンゴ1級程度

14：00～　担当：小西雅司/平柳諒悟

ラテンベーシック

　統一1級サンバ

持ち物：タオル・水分・練習着・ダンスシューズ・情熱♡

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こんばんは

永原由貴です

今日はイギリス留学中の箱田組との

ルームシェア生活中の、ちょっとした話を

させてください

私、実は練習のときに使っている

お気に入りタオルがあります

それがこちら

（後ろでリフトの練習してる選手が

気になるところではありますが）

このタオル、何年も前のものですが

韓国のジェイパーク先生のダンスキャンプに

参加したときの記念品

（こちらのキャンプ山本英美先生と

ジェイ先生のダブルレジェンドダンサーの

ご指導を受けられる

最高のダンスキャンプでした

けっこうきついメニューでしたが

韓国のダンサーたちとの最高の時間でした）

ブルーが鮮やかなお気に入りタオル

この前イギリスにも持っていきました

早速使って洗濯…

乾燥機の機能はついてましたが

あってないようなものでした

その時は洗濯を干す前に寝てしまって

明け方目が覚めたのです

それでおもむろに寝室からリビングに行くと

こんな光景が私の目の前に

えーーーーー

めっちゃ色落ち

色変わりすぎじゃん

（実は海外の洗濯では一度失敗しておりまして

洗濯機で靴下についているキティちゃんの顔が

真っ黒になっちゃったことがあるのです）

ということで

絶対今回もやらかした

と思ったのです。

ショックで嘆きました

あの鮮やかな青色は何処へ

その日金原先生や箱田先生

パートナーのまりか先生に

明け方の出来事を泣く泣く話しました

そしたらなんと…

そのタオル

もともとその色だった

ことが判明

…どういうこと

話を聞くと

箱田組がジェイ先生のキャンプに参加した時

もらったものだったんだとか

参加した年が違いましたので

まさかのおそろい、色違いだったのですね

明け方のひとり暗闇の中の嘆きが

一気に笑いに変わりました

こんなこともあるんだな

皆さまも私のような勘違いには

お気をつけください

まさかそんなこと

ということ

実は世の中には数々あるような気がした

体験談でした

さて

どうってことのない話のわりに

長くなりました

ここ最近は

もう30℃超え？！

本格的な暑さがやってきてしまって

なんだかへこたれそうです

そんなこと

言ってられなーーーいッ

と

永原由貴は心の中で叫び

自分を奮い立たせおります

日曜日には

前期中部選手権

（↑プロはボールルーム選手権！）

6月最終週は

タイのダンスキャンプ＆競技会

7月7日の七夕には

JDC全日本選手権

7月15日海の日には

コニバニパーティ

なんて盛りだくさん

今から楽しみです

皆さま

体調には十分に気をつけて

この夏も小西ダンスで

社交ダンスを楽しみましょう

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明日のグループレッスンをチェック

瑞穂校

11:00〜11:50 トレーニングからのラテンベーシッククラス　揚子代講

12:00〜12:50JDCシルバー級タンゴ　揚子代講

豊国通校

13:00〜13:50 JDCシルバー級タンゴ　寺島＆裕希

14:00〜14:50 JDCシルバー級スローフォックストロット　寺島＆裕希

エベックモア

14:00〜14:50 JDCブロンズ級スローフォックストロット　金原＆永原

15:00〜15:50 JDCブロンズ級ルンバ　金原＆永原

19:30〜20:20ラテンお役立ちエクササイズ　永原

最近のマイブーム

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こんばんは🌙

お目目療養中の捺捺です👀

ようやく充血は無くなり、瞼の腫れと目の不快感のみで経過は順調です

さて、家に隔離生活なのでやれることが限られるんですが

私がここ一年くらいみてハマってるYouTubeを紹介します

https://youtube.com/@tmbcompany?si=pCegXDqmTgaa9SZ9

谷桃子バレエ団 / Ballet with soul

はい、谷桃子バレエ団のYouTubeです✨

日本でバレエでご飯を食べていく（生活すること）の大変さなど

華やかな世界のリアルを見れるYouTubeです

私のお友達もバレエで生計を立てている子はいますが、

お給料制がしっかりしていて、ツアーなどの公演数が多い海外のバレエ団や

日本でも新国立バレエ団などのかなり規模の大きなバレエ団（熊川哲也さんのKバレエカンパニーなど）

ではないとなかなか厳しいのが現実です

新国立でも海外に比べたら結構大変だと思います

やはり日本ではバレエを観劇することの

敷居が高いのと公演数が少ない、

どうしてもセリフがなくてお芝居（独特のマイム）や音楽、仕草、表情など身体すべてで表現しなくてはいけないので

なかなか知識等がないと観に行くのは難しいと敬遠しがちです

初心者さんにおすすめなのは

くるみ割り人形とかドン・キホーテ（お店じゃないですよ笑）とか楽しい演目がオススメです

もっとバレエを身近に感じてもらいたいと

こちらの谷桃子バレエ団の方々は思っていて

YouTubeでリアルな姿をお届けしてくれています

これはバレエに限ったことではないですが

好きなことでプロになりたい！仕事にしたい！

と思ってもやっぱり現実問題

ギリギリか厳しい生活になるのはリアルな話です

私も小西ダンスが会社化されてなかったら

まず親に反対されてこのお仕事できていないと思います

バレエは主役をもらってもチケットノルマがあります（これは子どもがバレエの発表会で主役をもらってもありますし、プロでももちろんあります）

谷桃子バレエ団はチケットノルマ制度は近年なくなったそうです！

分からないかもしれないけどこれってかなりすごいことなんです

社交ダンスにも敷居の高さを感じてしまわれがちですが

もっと身近に感じてもらえるように何かできるといいなとは思ってます

（なかなかやれる労力もスキルもありませんが）

気になった方は是非YouTube見てみてください‼️

そしてバレエやってみたい方は

豊国でバレエクラス🩰開講してますので

そちらにもきてみてくださいね

では

明日の団体レッスン✨

【瑞穂校】　

水曜日の団体レッスンはありません

【豊国通り校】　

14:00〜14:50 

初心者からベテランまで！

ルンバレベルアップクラス

担当：寺島裕希、平柳諒悟

15:00〜15:50

チャチャの旅〜一級編〜

担当：永原由貴、平柳諒悟

【エベックモア】

 水曜日の小西ダンススタッフによります

団体レッスンはありません