💦💦の✨✨
左 CCD+EAA
真ん中 家でいれた烏龍茶
右 プロテイン
本当は左のシェーカーと同じサイズプロテインを毎日飲んでいますが、エベックでのレッスンの時は冷蔵庫が無いので夏場は早めに飲み切れるサイズの量にします。
それでは、迷えるみなさまの水分補給のオススメをご紹介します。
それは、CCD+EAA✨✨
CCDは簡単に言うとポカリの粉の様な感じでビタミンとエネルギー補給に必要な糖分が入っています。
EAAは簡単に言うとプロテインをさらに細かく分解してアミノ酸の状態にした物です。
運動した時には水やお茶を飲むより、浸透圧の関係で、素早く水分補給とエネルギー補給が出来ます。
運動している最中はプロテインはあんまりオススメしません。吸収、消化されるまでに時間がかかるのと浸透圧の関係で素早い補給が出来ません。（つまり、お腹がチャポチャポになる感じです）
ちなみに補足しますと、
プロテインとEAAの違いは吸収速度と非必須アミノ酸が含まれているか、いないかの違いです。
プロテインなら必須アミノ酸と非必須アミノ酸が吸収できますが、
EAAだと必須アミノ酸だけになるので、
日常生活ではプロテイン、運動する時はEAAと
両方ともしっかり摂取できるとより良いですね
ちなみにBCAAというのもありますが、EAAをさらに筋肉に良いアミノ酸を厳選したものですので、競技会で長時間集中しなきゃいけない競技ダンサーの方には、こちらをオススメします
注意点ですが、プロテインは乳糖が含まれているので、牛乳を飲んでお腹が痛くなる人は、プロテインを飲んでもお腹が痛くなります。
乳糖を除去したWPIプロテインというものもありますので、こちらを飲むとお腹が痛くなりません
EAAとBCAAも刺激が強いので、一度に大量に飲むと確実にお腹がゴロゴロして、1時間はトイレとお友達になります（体験談）あと味にちょっとクセがあります。
どうでしょうか？皆様にオススメの飲み物は伝わったでしょうか？
健康な身体作りの参考になれば嬉しいです
僕が言いたいのは、タンパク質とってれば、最初に書いたように人生がハッピーになると言うことです
笑
明日の団体レッスンのご案内
【瑞穂校】
～ポジションを理解して踊ろう！～
【豊国通り校】
19：00～ 担当：石川 休講です
何歳からでもできる！入門バレエクラス
【エベックモア】
12：00〜 担当：小西雅司/平柳諒悟
スタンダードベーシック
タンゴ1級程度
14：00～ 担当：小西雅司/平柳諒悟
ラテンベーシック
統一1級サンバ
