宝登山に登ってろう梅撮って

先週末、埼玉県長瀞にある宝登山に行ってきました。

山歩き＆旬のろう梅の撮影です。

宝登山の山歩きは長瀞アルプスのコースがあるのですが、この日はろう梅の写真を撮りたかったこともあり、山道は少なめにして、長瀞駅から歩いて登ることにしました。

行きは池袋駅まで出て西武池袋線に乗り換え。

飯能駅で乗り換えた後は、そのまま秩父鉄道に乗り入れで、乗り換えなしです。便利。

飯能駅で少し待つ時間があったので、持ってきたチョコあんぱんでエネルギー補給。

↑飯能駅でチョコあんぱん食べる

飯能駅の手前あたりから、バックパックにトレッキングシューズといった山歩き仕様の人をだんだんと見かけるようになり、途中で降りて行ったり乗ってきたり。同じ種類（趣味？）の人たちが集まってきているこの感じ、楽しい。バックパックも、グレゴリー、ドイター、モンベルなどなど、見ているだけでもちょっとテンション上がる。

池袋駅から長瀞駅までは3時間弱かかりました。

長瀞駅の外のベンチで帽子を出したり首にかける手ぬぐいを出したり、着てきたダウンジャケットをしまったり、カメラを出したり、と外歩き使用にチェンジ。

↑長瀞駅の駅前のベンチで

そうそう、先日買ったグレゴリーのバックパック、ジェイド33、山デビューです。

ジェイド33は雨蓋の上のポケットが結構大きくて、文庫本が余裕で入るので行き帰りの電車内での本の出し入れがしやすくて良いです。

まずは宝登山神社に向かいます。駅前からお土産屋さんが並ぶ通りがあり、道はわかりやすいです。

↑宝登山神社

宝登山神社でお参り。その脇の奥宮参道がハイキングコース。ここを上ります。

道は整備されていて、道しるべもあり、なにより歩いている人も多いので迷う心配もなく。

↑奥宮参道

頂上まで歩いて１時間ほどです。ゆっくりめに歩いて、途中で水分補給やチョコレートを食べたりしつつでしたが、上りばかりなので後半はちときつかったなー。

そして頂上に到着。ろう梅が見ごろなこともあり、賑わっていました。ちょうどお昼時でごはんを食べてる人がたくさん。

晴れていて眺めも良い。気持ちいいです。

↑宝登山頂上

混雑している頂上は避けて、ろう梅の見える場所で昼ごはん。

↑昼ごはん

昼ごはんは、ホットドッグとリンゴジャムをはさんだパン。水筒の中身は朝淹れたコーヒーです。

宝登山にはロープウェイもあり、これを使って来たであろう軽装の人たちも結構いました。

立ち止まったら冷えるかと思いましたが、日なたであったかかった。

食後は宝登山神社奥宮にお参りして、ろう梅園や梅園で写真を撮りまくり。いやー、楽しかった。デジタル一眼レフのカメラで１００枚弱撮ってました。その間にはスマホでも撮っているので、たっぷり。

↑ろう梅と山々

余力があれば歩いて下るつもりでしたが、なかったので宝登山ロープウェイで下りました。５分であっという間に山麓駅へ。

そこからは歩いて長瀞駅に戻り、帰路につきました。

検索すると帰りは、秩父鉄道から東武東上線に乗り換える経路に。こちらは池袋駅まで２時間弱。

たっぷり堪能しました。

宝登山ロウバイ園

宝登山ロウバイ園 | 長瀞町観光協会公式サイト

宝登山ロープウェイ

宝登山ロープウェイ | 秩父郡長瀞 | 関東有数の臘梅園、梅百花園、桜や小動物公園。秩父の町並み、武甲山・両神山など抜群の眺望。

日帰り温泉ラン～長居チャレンジ～

2月の平日の有給休暇の日、久しぶりに日帰り温泉ランに行ってきました。

↑国立温泉湯楽の里外観

場所は国立市にある国立温泉湯楽の里。

JR南武線矢川駅から徒歩10分ほどの場所にあり、ランナー向けに荷物を預かってくれるサービスがあるのです。

９時半くらいに湯楽の里に着いて、更衣室で着替えてランニング用の服装になり、トレラン用ザックを持って、出発。

↑トレラン用ザック。グレゴリーのルーファス6w

私が着いたときに出ていこうとするランナー２人、出るときに前を行くランナー１人がいて、活用されている様子。

すぐ横が多摩川で前回はここを走ったのですが、今回は駅との間の別のコースを走ることにしました。

参考にしたのは

国立市観光オフィシャルサイトの「谷保　矢川　ママ下湧き水ランニングコース」。

谷保 矢川 ママ下湧き水ランニングコース

8km弱で、距離もちょうどいい。普段のジョギングでは10kmほど走るのですが、初めての場所は道を探したり迷ったりといつもと違うので、少し短めのコースにしておくと、うっかり走りすぎることもなくてよいです。

コースは古民家のある城山公園や、矢川緑地などの自然の中、湧き水のそばなどあってよさそうです。

走ってみると、このあたりは住宅地で、畑も多い。用水路も結構多いです。グーグルマップを頼りに、「この道沿いかな」と走っていると、まったく見当違いの場所に出たりして、結局コース全部を走るのは断念しましたが、城山公園の古民家では中に入ってみたり、縁側で少しだけ座ってみたり。初めての場所を走るのは楽しかったです。

ママ下湧水公園など水場もあるので、もうちょっとあったかい季節に行くのもよさそうです。

距離は最後に多摩川沿いも少し走って、8kmくらい。予定通りに挽回しました。

この日は気温が低く、立ち止まったりするといっそう冷えました。

↑城山公園の古民家

↑ママ下湧水公園

湯楽の里に戻って、温泉へ。露天風呂からは多摩川越しに富士山も見えます。お湯につかってると見えないのですが、これは仕方ない。あっちの湯船に行ったりこっちのサウナに行ったり。出ようかと思ったら隣のロッカーの人が使っていたので、お風呂をもう1周したり。

風呂上がりにはお約束のビンのジュース。コーヒーといちごも迷いましたが、パインは珍しいので、これに。

↑風呂上がりのお約束、ビンのジュース

前回日帰り温泉に行った時には、お風呂に入って割とすぐ帰ってしまったので、今回は「長居するぞ」と思っており。

昼ごはんもこちらの食事処でいただきました。

↑食事処の窓際の席から、多摩川が眺められます。

そのあとは、ソファで本を読んで、終了。ご飯と読書の分、長くいたので、目標達成。合格。

あと今回は、荷物を持っていくのに先日買ったばかりのバックパックを使いました。

これまで使っていた20Lのバックパック（カリマーのタトラ20）は、トレラン用ザックや着替え、お風呂セットなどの荷物を全部入れるとぱんぱんになってしまい、雨蓋式の袋状なので上から出し入れする仕様で、背面が柔らかいこともあって出し入れがしづらく、ちょっとストレスだったのです。

新しく買ったのは、グレゴリーのジェイド33。33は容量33Lの意味ですが、私が買ったXSサイズの容量は30Lほど。山歩き用に買い替えたのですが、今回のように日帰り温泉ランにも使うもくろみ。

このバックパックは、上から荷物を出し入れする雨蓋式でありながら、ジッパーが付いていて、横面からも開けられるしくみなのです。

↑ジェイド33の中にルーファス6w

写真のように、ジッパーで開けたところの１番手前にトレラン用ザックを入れ、さっと出せるようにしました。出し入れのストレスはかなり解消されました。ただ、このジェイド33はこれまでのバックパックより大きく、更衣室のロッカーの大きさによっては入るのやら、、、今回はハンガーもついているやや大きめロッカーに入れたのですが、結構いっぱいいっぱいでした。よく見かけるサイズの方にも試しに入れてみればよかった。

銭湯ランも行きたいけど、銭湯のロッカーは大きいサイズはなさそうだし。入るのだろうか。

あと、ジェイド33、背負い心地よかったです。背中にも腰にも、片方だけに重さがかかってない感じ。今年の2月に新作が発売されるそうで、私はその直前のセールで購入しました

さて今年も、どこかにまた走りに行こう。

あと日帰り温泉も、できれば銭湯もまた行こう。

国立温泉　湯楽の里

東京都国立市の天然温泉施設「国立温泉 湯楽の里」

南インド料理にすっかりはまっているのかもしれない

　南インド料理は数年前から、友人と夜ごはんに時々食べに行っていました。コロナ禍前のこと。数か月に１度くらいのペース。カレーとナンやチャパティーを頼んだり、1品料理を数点頼んだり。

　コロナ禍になって友人との会食も、混んでいる場所へのお出かけもままならなくなり、一人ごはんに行くようになったのが、住宅街にある南インド料理の店、小田急線経堂駅近くにあるスリマンガラムです。ランチに行ったり、モーニングに行ったりとそれでも数か月に１回のペース。

　スリマンガラムはとてもおいしくて、ここのミールス（カレー、スープなどと米、スイーツのセット。日本の定食みたいな感じ）はおいしくて感動的だったし、ミールスもポロタもおいしい。モーニングでは初めてワダ（豆のドーナツ。香辛料も入っていてこれだけでも食べられる味）を食べて、これもおいしかった。

　とはいえ、同じ店ばかりで食べているので、そろそろ新規開拓もしたくなってきた。

　そして昨年12月。南インド料理屋さんへは3件行きました。

・アーンドラダイニング（渋谷）

　御徒町のアーンドラキッチンには数度行っていておいしかったので、系列店のこちらにも行ってみました。週末のランチタイムにミニミールスを注文。アーンドラキッチンで好きだったチャパティ、ここのも好きな味でした。

・ムンバイ（四ツ谷）

　スリマンガラムのミールスについているスイーツのパヤサム（米や豆の牛乳煮込み）が好きで、ほかのインドのスイーツも食べてみたくて見つけたのがここ。平日の午後に行きました。スイーツは10種類くらいあってそのうち2種類をチョイス、飲み物はおかわり自由（時間による）のマサラチャイ。どちらもおいしかった。壁を青一色にしたおしゃれな雰囲気の2階で食べられました。ほかのスイーツも食べてみたい。

・ナンディニ虎ノ門（虎ノ門）

　少し前からポロタを食べたくて、あると知って行ったのがここ。平日のランチタイムでポロタセットを食べました。ポロタおいしかった。ポロタは1回おかわりできるのだけど、これを頼むタイミングがむつかしい。ポロタを食べ終わりかけ、なおかつカレーが残っていて、店員さんが気づいてくれるタイミング。少々逸してしまい、2枚目のポロタが届いたもののカレーは冷めており。なのであつあつのポロタにカレーをかけて食べました。これは良い。今度からこれでいこう。

　年が明けて1月。3件行きました。

・ダバインディア（京橋、東京）

　東京駅からも歩いて行けるダバインディア。年末年始休の最終日、会社によっては仕事始めの日に、平日ランチで行きました。ここは以前友人と金曜夜に行ったことがあり、行列ができる人気店。この日は開店時間から15分くらい過ぎたあたりで入ったところ、待たずに入れました。ノンベジミールスを食べました。店内の壁は青くおしゃれな雰囲気。ラッサム（スープ）が酸味が強くて、ソースみたいな感じ、と言ったらいいのか。店によって違うのだなと印象的でした。

・スリマンガラム祖師ヶ谷大蔵店

　スリマンガラム経堂店は昨年秋に閉店し、祖師ヶ谷大蔵店のみに。この日は南武線南多摩駅近くの日帰り温泉、稲城天然温泉　季の彩に行った帰りに寄りました。ここのミールスはおかわり自由。前回は食べ過ぎて動けず、駅前のベンチで休憩したくらい。この日はたくさんは食べられなさそうだったので、ミールスではなくポロタセットにしました。ここのポロタはやはりおいしい。ポロタのおかわりもして満足。

・タンジャイミールス（幡ヶ谷）

　スリマンガラム経堂店で働いていた方が開いた、とSNSで知って、いてもたってもいられず、開店1週間後にさっそく行ってきました。ノンベジミールを食べました。そうそう、この味、という、スリマンガラムで食べていた味でおいしかった。ドーサやポロタもあるので、ほかのメニューも食べてみたいです。京王線幡ヶ谷駅から近く、アクセスが良いのも良い。

　このハイペースは初めて。これは私、南インド料理にすっかりはまっているようだ。でも行きたくなるのだから、楽しみたいと思います。

初めての銭湯ラン

10月1日土曜日。

初めての銭湯ランをしました。

銭湯ランとは、銭湯に荷物を預け、着替えてランニングして、最後に銭湯で入浴する、というものです。

荷物を預けてランニング後にシャワーを浴びる、というランニングステーション（通称：ランステ）がありますが、これを銭湯でやるわけです。

と書きましたが、わたくし、たいてい家から走り出すもので、ランステは使用したことがないのですが。

ただ、毎回同じコースを走ると飽きてしまうので、違うコースにしたり、電車で出かけてその先で走ったり、走って行って電車で帰ってきたり、という風に、いろいろと楽しんでいます。今回もその一環。

以前にも、ランニング後に日帰り温泉に入る、というのは何度かしたことがあるのですが、今回はそれの、銭湯バージョン。

銭湯ランについて、銭湯に荷物を預ける、と書きましたが、私はトレラン用のバックパックに着替えやお風呂セットを入れて、帰りに銭湯によることにしました。銭湯は午後から開店のことが多く、午前中から走りたかったので、この方が都合がよい。

今回のコースはこちら。

京王線柴崎駅

↓

野川公園

↓

神代植物公園

↓

深大寺

↓

神代湯

↓

京王線柴崎駅

（この画像のルートはスタートの柴崎駅から野川公園。折り返していったん終了、のコースです）

スタートは京王線柴崎駅北口。

最初から走れる格好で行き、駅前でストレッチ。

北上して野川に向かいます。

野川沿いは舗装されていて走りやすく、

北上するにつれて緑豊かになっていきます。

西武多摩川線が見えたら、野川公園の北のはしっこです。

ここでターンして戻ります。

野川公園は水遊びをしている子どもがいてのどか。

散歩をしている人やランナーもよく見かけます。

広い芝生もあるので、ここでお昼ごはんにするのもよさそう。

南下して、途中でランニングは終了。

ここまでで9kmくらい。

近くのコンビニエンスストアでダウンのストレッチをして、昼ごはんと水と、タンパク質補給の豆乳を購入。

ここからは歩きで、神代植物公園へ。

この日１０月１日は都民の日で、都営施設の神代植物公園は入場無料です。

ここでお昼ごはんにしました。

バックパックは、パーゴワークスのラッシュ12です。

お昼ご飯を食べたベンチの目の前。バラ園です。ちょうどバラの季節で、カメラ片手に写真を撮って歩いている人も多かったです。

ランナーの集団５～６人が前を通って、ベンチで休憩してました。

昼食後はしばらく園内を散策。

青空で気持ちいい。バラもきれい。

バラのほか、ダリアも見ごろ。大ぶりの花が、これまた良いです。

築山の横の池もよかった。

ここが眺められるベンチがあったので、ここで昼ごはんでも良かったな。

そのあとは、歩いて移動して、深大寺でお参り。

深大寺前の、お蕎麦屋さんが並んでいるあたりは賑わっていました。

ここからは、銭湯へ向かいます。

再びジョギングで、柴崎駅方面へ。

2kmくらいで、神代湯に到着。

開店は１４時です。１５時前くらいに到着。

入口を入ってすぐに靴入れがあり、券売機で入浴券を購入。

お風呂だけだと500円です。

日帰り温泉の料金に比べるとお安いですが、日常使いには少々値が張る感じの金額かな。

お風呂場はジェットバスや薬湯、高温湯、野天の岩風呂もあり、

すっきりときれい。５人くらい入っていたかな。

汗を流して大きい浴槽の湯船につかり、さっぱりしました。

休憩所で風呂上がりのお約束、ビンのコーヒー牛乳。

アイスも売っていて、お隣の親子連れのお子さんがアイスを買ってもらって食べてました。

神代湯から柴崎駅までは徒歩２分ほど。

走った後の汗も流せて、休憩して少し回復してから帰るのはなかなか良いです。

銭湯ラン、またやってみたいです。

【リンク】

神代植物公園

神代植物公園へ行こう！

深大寺

深大寺ホームページ【厄除元三大師 深大寺】東京都調布市

神代湯

調布市にある駅前銭湯　神代湯

Voicyにも手を出した。

ラジオを聴くのに、リアルタイムで聴くときは携帯ラジオ、

そうでないときはradikoを使っています。

radikoができてから、平日昼間の番組とか、

リアルタイムで聴けない番組が聴けるようになってとても便利。

そしてテレビと違って聴くだけなので、家事をしながらとか、インターネットをしつつとか、絵を描きながらとか、できるのもいい。

同じようにPodcastも聴くメディアで、こちらは2年前くらいかな？
Podcastの「OVER THE SUN」という番組を聴き始め、それからほかの番組も聴くようになりました。

「OVER THE SUN」はコラムニストのジェーン・スーさんと、TBSラジオのアナウンサー（2022年３月で退社＆フリーに！）の堀井美香さんのお二人の番組なのですが、コロナ禍で友達とのおしゃべりもままならない今、友達の雑談を横で聴いているような気分になれます。共感できる話やためになる話やくだらない話と色々なのもいい。毎週金曜の夕方配信で、「よくぞよくぞ金曜日までたどりつきました～」のお約束のセリフを金曜の夜に聴き、途中からは翌日家事をしながら聴くのを楽しみにしています。

そしてもう１つ「チャポンと行こう！」という、「北欧暮らしの道具店」という雑貨サイト発の番組も聴いています。こちらも女性二人の番組で、テーマを設けつつインテリアや暮らしについてのおしゃべりが聴けます。ふんわりした雰囲気もいいです。

そして飽き足らず、３つ目も聴き始めました。「非きらきら海外生活」。こちらも女性二人の番組で、海外生活をされているお二人が、生活のあれこれをテーマを設けておしゃべりしています。海外事情や文化・習慣・感覚の違いも興味深いけど、おふたりのふんわりした（さっきも使ったけど）雰囲気と、雑談トークが楽しいです。

↑私のスマホ。

そしてそして、最近Voicyというアプリを入れて、聴き始めました。こちらも聴くメディア。

今は、文筆家の小川奈緒さんと、木下斉さんを聴いています。ほかにもちょこっと聴いたりしているけど、まだ安定していない。

小川奈緒さんは、築年数の長い住宅を改築して暮らしている方で、検索してたどり着きました。私はもともとYOU TUBEで暮らしやインテリアに関するものをよく見ているので、それを聴いている感じ。穏やかで聴き心地がいいです。

木下斉さんは、まちづくりなどで知られている方です。興味があるので、この方の書いた本を少し読んだりしてます。歯に衣着せぬものが小気味よい。

テレビを見る時間がぐっと減って、すっかり聴く方が増えました。

とはいってもインターネットやSNSは、前より減ったものの割と見てしまうけど