今日もblogを読んでくださりありがとうございます🤭
今回は、あるに意識を向けてみましょう♡
人間は、防衛反応で、『ない』に意識が向きやすい生き物なんです。
だから、日常のなかで、『ない』を見つけるのがとても上手なんです。
わたしもこれを知るまでは、
『お金がピーンチ！ないー😭』とか
『わたしは愛されなーい😭』とか
『私って幸せじゃなーい』など、ないを見つける達人でした！笑
【ある】にフォーカスする事をノートに可視化してみたんです。
そしたら、『すでに健康な体がある♡ 』
『安心安全な家がある♡ 』
『毎日過ごせるお金がある♡ 』と目の前のあるをたくさん気付けるようになったのです💕
あるに気付くと感謝がさらに、湧き出てきます🫶
1日を振り返って、【ある】がいくつありましたか？
今日も自分のあるに気付いて、すでに私は幸せなんだをたくさん気づいていきましょうね💕
私もWi-Fiがある！
ノートとペンが手元にある！
お気に入りの手帳がある！
たくさん出てきてます
今日もblogを読んでくださりありがとうございます💓
先日、朝ノートについてシェアしましたが、
わたしが自分と向き合ってるノートをシェアします✨
私は毎朝、毎晩、ノートを開く習慣を大事にしています♡
ノートTimeを取ることでどんな効果があるのか？
⚫︎自分の頭の中で考えていることが可視化されて文字で自分の感情、想いを知ることができる。
⚫︎内側が整う事で、目の前の世界も優しくなる。
⚫︎日常を過ごしていたり、人と関わると流されがち。だからこそノートTimeを取ることで、自分日戻る場所がある
ノートは、本当に自由に書いていいんです♡
私もノート講座を受けるまで、ノウハウが知りたくて、
色々講座を受けてました！
自分の感じている事や気づいた事を書いていてオッケー☺️🫶色んな方法があるかなって思いますが…♡
私が普段書いてる事をいくつかシェアします！
感謝ワークは、有名ですよね♡
自分が感じた感謝を1日10個ほど書いてみる。
ありがたいぁーと感じた事を書いてみましょう🫶
わたしは感謝ワークを始めた時は、なかなか書けなくて、考えすぎて書けませんでした。笑
当たり前すぎて気づかないことって普段あると思います。
では、今日1日を振り返ってみましょう🤭💓
例えば、
⚫︎行きたい場所までの交通手段として、
電車があること、電車を時間通りに動かしてくれてるから、時間通りに目的の場所に行ける事。
感謝だなぁー♡
⚫︎美味しいお水があるから、体の健康が保てるし、美味しいお料理にも使えて、感謝だなぁー♡
など感謝の気持ちがどんどん出てくるようになりました🤭
今も継続中です
モヤモヤした事とか、イライラした事って、
すごく心が辛いし、楽しもうと思ってもイライラを思い出して楽しめなかったりする事ってありませんか？☺️
そんな時は、感じたままをノートに書いてみることがオススメです
そして、解決しようとノートに書くんじゃなくて、
お友達の悩みを聞くように自分の悩みを丁寧に聞いてあげる感じがオススメです。
ノートの具体的な書き方は、またどこかでお伝えできたらいいなと思ってます☺️✨
なんで、そう感じたんだろう？
なんで、そう思ったんだろう？
ここを言語化してあげるのが大事だなって思います
わたしも日々自分と向き合いながら、毎日を過ごしていて、居心地良くなりました。
悩みがすごく減りました🤣
自分との対話を是非ノートに書いてみてくださいね☺️
今日もblogを読んでくださりありがとうございます💕
私が過去に経験した音信不通についてシェアします♡
わたしの過去、すごく大好きな人と音信不通になる事がありました😅
『私何したっけなー？』とか
『私が悪いよね。反省、反省😢』とか頭の中で色々な声が出てきて、自分を否定して、自分責めをよくしていました
きっとこのblogを見てくださる方も、
私もある！と思う方、いてませんか？😭
音信不通って悲しいですよね😭
すごく大切な人と音信不通になる時って、どういう事かと言うと、
潜在意識や引き寄せの観点でお話しすると
自分との対話が音信不通の時が多いのです。
音信不通になる時って、
⚫︎自分のことを後回しにしているとき
⚫︎自分の心の声をきいていない時
⚫︎音信不通っていうことは、わたしってダメなんだ。と自己否定している時
他にも色々あると思います💦
私が、大切な人と音信不通になった時は、まず自分を受け入れる所から始めます♡
私の感情を大切にしてあげる期間なんだね♡
自分と自分を見つめ直して、寄り添ってあげる時間にする♡
それから、『じゃぁ、私ってどうなりたいんだろう？』と自分に問いかけて聞いてあげるようにしてます🩷
人からの意見とか、捉え方が落ち込んでいると、さらに落ち込んでしまう時ってありませんか？？
でも落ち込むっていうことは、それだけ本気という事だし、気づけるチャンス！
自己成長の証なんです💕
私は、そう思うようにしています🫶
わたしが1番の理解者であり、誰よりも私と仲良くなるチャンス💕
よくメンターに【必要なご縁ならまた必ず繋がるから安心して大丈夫💕】
とお話しいただいて、
ご縁を大切にしていくと決め直していってます✨
だから、今、辛い状況でも大丈夫🫶
自分と自分の対話を大切にしていきましょう
もうすでに、これを読んでくださる皆さんは、
すでに幸せは、たくさんありますよ
大丈夫です💓🫶
美味しいモノ食べながら、自分との対話をノートに書いてみてくださいね✨
