憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1718日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
おいもちゃんち・ご注文受付中です。
生さつまいも・平干しいも１kg袋販売中～♪
今朝の体重、50.7kg。(昨夜の体重51.5kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－11.2kg。
(MAX体重から－12.9kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×２回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
さつまいもの苗切り６時間、
ポスティングウォーキング40分。
【歩数】
15,000歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
パイナップル＆苺＆キウイヨーグルト。
昼、ヒレカツ＆コロッケ、きんぴら、ご飯。
※きんぴらは、ダンナ様とシェア。
ヒレカツは１個の半分ダンナ様へ。
間食、干しいも１枚、ジューシーフルーツ、
かずのこチーズ２つ。
夜、海鮮皿うどん、玉子スープ、板わさ。
一昨日から始まったNSD(ノースイーツ＆シュガーデー)ですが・・・
まだ２日なので、余裕があります。
でも、なんだかんだ間食はしています。
ついつい『なにか』を探してしまうため、一昨日は、セブンイレブンに果物を買いに行きました。
なぜか果物がたくさんあるセブンが近くにありまして(笑)
一昨日から我が家の食卓に出ているパイナップルはそれ。
小さめな一玉がナント半額で128円！！
完熟でしたが、全然大丈夫～♪
少しずつゆっくり頂きます。
あ、Muttiさんが、先日より試食をお願いしている『干し焼き芋』の感想を書いてくださいました！
他の皆様の評価が集まって、大丈夫なら、商品化に向けて、本格始動したいなぁ～♪
感想、お待ちしています！
m(_ _)m
さて、そんな本日は、午前中はポスティングウォーキング、午後は畑仕事です。
今日は日差しがしっかりありそうなので、水分補給しっかりめで頑張ろうと思います！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ