憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1544日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期916日めです！
今朝の体重、49.2kg。(昨夜の体重49.8kg)
昨日比＋0.7kg。
ダイエットブログ開始から－12.7kg。
(MAX体重から－14.4kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
膝つきプッシュアップ15回。
かかと上げ下ろし30回×２回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
膝上ストレッチ20回。
お尻ブリッジ20回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
干しいも関連のお買い物３時間。
【歩数】
9,300歩。
【昨日の食事】
ブランチ①、ゆで玉子。
ブランチ②、ラ・フランス＆キウイヨーグルト
ちびいも焼き芋３個、鉄分葉酸ヨーグルト、
カフェオレ、inプロテイン少し。
間食、クリームたい焼き。
夜、串焼き屋さんにて、
お通し、ほうれん草のサラダ、軟骨の唐揚げ、
焼き鳥(かしら盛り＆おまかせ盛り)、
きのこの醤油バターソテー。
※全て、ダンナ様とシェア。
間食、りんご(王林)、いのち。
※ダンナ様とシェア。
そっち～さんのキャンディポテトを作ってみた！
ので、ちょっと(いや、たくさん)味見♪
コレ、かなりヤバめな美味しさです。
Muttiさん、逆ダイエットにオススメよ～♪
はい。
大増量です。
夕方～夜に、大量に食べましたから。。。
当たり前な増量です(笑)
ま、とはいえ、元々、『11月下旬には49kg台』って言っていたから、目標通り？
ただ、最近の体重の増減幅がありすぎるので、そこだけは改善していきたいところ。
大波で戻す感じでなく、これからは、小波で、凪いでいきたいところです。
予定としては、我が家は、26日(日)から、干しいもの加工開始なので、今日明日で、準備を万全にしとかなきゃ！！
ダイエットも大事ですが、日常生活と仕事は、さらに大切。
ブログ更新は遅れがちになりそうですが、ご了承くださいませ。
m(_ _)m
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ