まっちょダイエット8日目！久々のロードバイク
８日目の朝です
体重
骨格筋率
体脂肪率
夜はこちら
体重
骨格筋率
体脂肪率
本日の摂取カロリー
朝：359kcal
昼：764kcal
運動後：79kcal
夜：1052kcal
計：2254kcal
今日は女子バレーがあってましたね
惜しくも日本は負けてしまいましたがいい試合でした♪
観戦中にビールを飲んでしまったため夜のカロリーが膨れあがりましたｗ
スポーツ観戦しながら飲むのは楽しいです（＾＾）
久しぶりに飲むとうまいで～
あー明日体重計にのるのが怖い・・・
今回のトレーニングメニューは
筋トレを少々した後に、久しぶりにロードバイクに乗りました
１時間程度走ったのですがランニングをしていたせいか
今までより疲れなかった！少しは体力ついたみたいです！！
体重はあまり落ちてないけど体力ついたことが
確認できたのでよしとしましょうｗ
さあ、明日の朝の計測結果が楽しみですねｗ
ではまた
目標まで6.8kg!
こーたろー
体重
骨格筋率
体脂肪率
夜はこちら
体重
骨格筋率
体脂肪率
本日の摂取カロリー
朝：359kcal
昼：764kcal
運動後：79kcal
夜：1052kcal
計：2254kcal
今日は女子バレーがあってましたね
惜しくも日本は負けてしまいましたがいい試合でした♪
観戦中にビールを飲んでしまったため夜のカロリーが膨れあがりましたｗ
スポーツ観戦しながら飲むのは楽しいです（＾＾）
久しぶりに飲むとうまいで～
あー明日体重計にのるのが怖い・・・
今回のトレーニングメニューは
筋トレを少々した後に、久しぶりにロードバイクに乗りました
１時間程度走ったのですがランニングをしていたせいか
今までより疲れなかった！少しは体力ついたみたいです！！
体重はあまり落ちてないけど体力ついたことが
確認できたのでよしとしましょうｗ
さあ、明日の朝の計測結果が楽しみですねｗ
ではまた
目標まで6.8kg!
こーたろー
まっちょダイエット７日目！ついに一週間！
ダイエット開始から１週間がたちました！
気になる結果はどうなったのでしょうか？
朝の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
夜の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
はい！このようになりましたー
開始から-0.2ｇ！
誤差の範囲やしｗｗｗｗ
しかし、体脂肪率は2.3％減少！
そして、骨格筋率は2.3％増加！
体重は減ってないけど体脂肪率は減ってるからいいんじゃね！
ポジティブにいきやしょう
今日は、忙しかったためランニングの時間がとれませんでした
また夜にカレーを２杯食わされたので（いろいろとありましてｗ）
それが体重の増加につながったのかと思います
さあ、明日もトレーニング頑張るぞい！！！
目標まで8kg!
こーたろー
＝追記＝
本日の摂取カロリー
朝：942kcal
昼：328kcal
運動後：79kcal
夜：1120kcal
計：2469kcal
とりすぎｗｗｗｗ
気になる結果はどうなったのでしょうか？
朝の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
夜の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
はい！このようになりましたー
開始から-0.2ｇ！
誤差の範囲やしｗｗｗｗ
しかし、体脂肪率は2.3％減少！
そして、骨格筋率は2.3％増加！
体重は減ってないけど体脂肪率は減ってるからいいんじゃね！
ポジティブにいきやしょう
今日は、忙しかったためランニングの時間がとれませんでした
また夜にカレーを２杯食わされたので（いろいろとありましてｗ）
それが体重の増加につながったのかと思います
さあ、明日もトレーニング頑張るぞい！！！
目標まで8kg!
こーたろー
＝追記＝
本日の摂取カロリー
朝：942kcal
昼：328kcal
運動後：79kcal
夜：1120kcal
計：2469kcal
とりすぎｗｗｗｗ
まっちょダイエット６日目！そろそろ痩せ始めてもいいんじゃない！？
8/21の状態です
朝の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
夜の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
今回の摂取カロリー
朝：0kcal
昼：1225kcal
運動後：79kcal
夜：463kcal
計：1767kcal
朝が0kcalなのは起きるのが遅かったためです（＾＾；）
前日の摂取カロリーを考え今回は控えめに
カロリー計算は行っているんですがタンパク質までは
計算していないのでちゃんと摂取できてるかわかりませんｗ
だってそこまでするのは面倒だもん・・・
カロリー計算をするようになってからというもの
すぐにカロリーを気にするようになりましたｗ
そして、見た目の割には意外とカロリーが
高い食品があるということも発見しました。
今回はランニング＋筋トレ！
しっかり行いましたよ
数値を見てもわかるように、トレーニングは必須ですね
食事だけでダイエットするのは難しいのがわかります
明日でダイエット開始から１週間になります。
さて、開始時からどのくらいの変化が見れるでしょうか！
こうご期待！ｗｗ
目標まで7.5kg!
こーたろー
朝の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
夜の状態
体重
骨格筋率
体脂肪率
今回の摂取カロリー
朝：0kcal
昼：1225kcal
運動後：79kcal
夜：463kcal
計：1767kcal
朝が0kcalなのは起きるのが遅かったためです（＾＾；）
前日の摂取カロリーを考え今回は控えめに
カロリー計算は行っているんですがタンパク質までは
計算していないのでちゃんと摂取できてるかわかりませんｗ
だってそこまでするのは面倒だもん・・・
カロリー計算をするようになってからというもの
すぐにカロリーを気にするようになりましたｗ
そして、見た目の割には意外とカロリーが
高い食品があるということも発見しました。
今回はランニング＋筋トレ！
しっかり行いましたよ
数値を見てもわかるように、トレーニングは必須ですね
食事だけでダイエットするのは難しいのがわかります
明日でダイエット開始から１週間になります。
さて、開始時からどのくらいの変化が見れるでしょうか！
こうご期待！ｗｗ
目標まで7.5kg!
こーたろー