医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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40代からじわじわと太る中年太り。。。
50代、60代なんてもっと痩せることなんて大変そう~
確かに代謝下がってますものね。
閉経してますものね。。。
で、てっとり早く減らしてみるのが
高カロリーな食材
糖質、穀物じゃないですか?
でも一時的には数字は減っても
どこかでリバウンドしたり、あるいは痩せないぞーーーってなってませんか?
とくに50代からは代謝が低下していくお年頃ですから
栄養素が足りない状態では逆に痩せる力になっていない状態かなと思います。
更年期世代からは食べて痩せよう!を医師からはお薦めしておりますよ~
65歳Tさんもカロリー制限して1年でリバウンド。。。
生活習慣病のお薬も服用中。。。
だけど穀物の量は減らしたままでしたのでほとんど夕食時では食べられていなかったので
この食べるダイエットを始めた当初は
「こんなにご飯食べても大丈夫ですか?お腹いっぱいなんですけど。。。」
食べるのに必死だったんです。
で、ダイエット開始から2週間で穀物を食べ始めて2週間の経過は
1.7kg減量!
穀物増やしてですよ~
大好きなラーメンも我慢していたものを食べながらです!
1週間目のご感想では
そうなんです、穀物は決して痩せない食材、悪ではないんです!
むしろ、、、食べないと綺麗に痩せませんよ~
食べてもリバウンドしませんよ~
更年期世代こそ食べて痩せるでリバウンドなしの健康痩せが出来るのが
栄養バランスダイエット!
中年太りで食べていなくてもやせない、、、、とお悩みをずーーーと抱えている方へ
食べて痩せる力にしてみませんか?!
あなたもTさんみたいに穀物食べて痩せる力にできますよ~
次はあなたの番です!
何をどれだけ食べるかのダイエット?
バランス良く食べるって?
「私の食べ方、どこか間違っているのかな?」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね~
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう~
瘦せる食事内容って?
瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事!何をどれだけ食べるかの量?
気になる方はどうぞご相談してください~
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談2024年5月日程】
5月18日(土)午後 満
5月22日(水)午後
5月23日(木)午後
5月25日(土)午後
5月28日(火)午後
その他日程ご相談ください
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私の生活習慣はどうなんでしょう?
栄養学から痩せることを知りたい~
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい~
もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方~
どうして脂質が必要なの?
甘いものをどんな風に取り入よい?
私の食べ方、どこか間違っているのかな?」
お話しにいらしてくださいね~
更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
糖質の痩せる量って?
気になる方はどうぞご相談してください~
私の生活習慣はどうなんだろう?
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい?
お話しにいらしてくださいね~
「私の食べ方、どこか間違っているのかな?」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね~
健康について!
更年期障害について!
生活習慣病について!
痩せたい!
食べ痩せって?
栄養バランスって?
食べて痩せるの?
何をどれだけ食べるかのダイエット?
バランス良く食べるって?
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります~
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう?
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます