医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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連休明けからも何だか食欲がいつもよりあるかも。。。
お菓子に手が出てしまいがち。。。
それって連休中に美味しいご馳走が続いていたのが
連休明けにま~だ脳が美味しいものを引きずっている可能性が高いかもです!
人間がご馳走を食べた後の感じ方は2パターンありましたね
☆あ~美味しいものが続いたから粗食が恋しい~
☆何だかまだ美味しいもの、好きなものばかり欲する~
の2パターンです。
2つ目のパターンは10代や20代に多くみられるのですが
40代過ぎの方でもそう感じている方は細胞がお若いかもですね
いやいや、そうは言ってもやっぱり食欲が引きずっているのは
健康的にもあまり良いとは言えませんよね~
そこでまだまだ食べたい~g続いている解消法に
舌を痩せ舌に戻そう!です。
痩せ舌にすること!
わかりやすく言うと脂質、糖分(甘み)、味の濃さを戻そうですね。
舌トレニ―ングとも言われているんですよ。
ちょっとご馳走続きで味覚も変化している場合が多いかと思いますので
1週間くらいは脂質の高いのものや、味つけに気をつけてあげてみると
食欲も落ち着いてくれますよ~
薄味で脳が満足できる、食材そのものの味を感じられるには
「旨み」を活用してあげるとよろしいかな。
連休明けの食欲増加は舌を薄味で鍛えることで
5味をちゃんと感じて
食欲のコントロールに痩せ舌にしてみませんか。
大型連休明けからのダイエット。
どうする?
何から始める?
連休明けから夏にむかって痩せたい人へ~
何をどれだけ食べるかのダイエット?
バランス良く食べるって?
「私の食べ方、どこか間違っているのかな?」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね~
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう~
瘦せる食事内容って?
瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事!何をどれだけ食べるかの量?
気になる方はどうぞご相談してください~
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談2024年5月日程】
5月8日(水) 午後
5月9日(木) 午後
5月11日(土) 午後
5月12日(日) 午前午後
5月16日(木) 午後
5月17日(金)午後
5月18日(土)午後
5月22日(水)午後
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栄養学から痩せることを知りたい~
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甘いものをどんな風に取り入よい?
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更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
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食べて痩せるの?
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バランス良く食べるって?
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります~
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう?
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最後までお読みくださり有難うございます