医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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サラダにもちょっと飽きてきたけど
生野菜は食べたいな~と言う方へ
【罪悪感なしバーニャカウダー】
教えちゃいます!
え?野菜メニューだけどバーニャカウダーソースって油たっぷりで
ダイエットを気にしている方にはちょっと敬遠してしまうメニューですよね。。。
大丈夫です!
このソースなら脂質カットできちゃいます!
<材料>
お好きなお野菜
今が旬の筍もお勧めですよ~
<和バーニャカウダーソース>
にんにく 10個
牛乳 200cc
アンチョビペースト 大さじ3
醤油 大さじ2
①にんにくは皮をむいて縦半分に切って牛乳で柔らかくなるまで弱めの中火で煮る。
②にんにくが柔らかくななったらアンチョビペースト、醤油を合わせて良く混ぜて出来上がり~
お野菜のビタミンを効果的に摂取するなら、温野菜生野菜の両方を用意するとよろしいですよ
脂肪にしないバーニャカウダーソースでダイエットメニューにいかがでしょうか。
食べて痩せるって?
女性ホルモンについて
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何でも聞いてみてください!
連休明けから夏にむかって痩せたい人へ~
何をどれだけ食べるかのダイエット?
バランス良く食べるって?
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とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね~
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう~
瘦せる食事内容って?
瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事!何をどれだけ食べるかの量?
気になる方はどうぞご相談してください~
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談2024年5月日程】
5月8日(水) 午後
5月9日(木) 午後
5月11日(土) 午後
5月12日(日) 午前午後
5月16日(木) 午後
5月17日(金)午後
5月18日(土)午後
5月22日(水)午後
その他日程ご相談ください
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何をどれだけ食べるかをもっと知りたい~
もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方~
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食べて痩せるの?
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食べて瘦せる食生活ってどんなだろう?
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最後までお読みくださり有難うございます