医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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【瘦せるには食事を味方につけよう！】
今日のDrじゅんじゅんの朝食は、、、
受講生さん達と朝活をかねての
カフェモーニング！
そうなんです、ダイエットセミナー前にモーニングしましょう～と盛り上がったので
食べる朝活してきたんですよ～
皆さんもう食べることを味方につけたので
ダイエット中も朝抜く、カフェで飲み物だけ、サラダだけなんてことしてませんのですよ。
さてさて、痩せない、、、
痩せたい、ダイエットしたいと
お考え中の皆さん
食べることが太ることと思ってませんか？
痩せたいから
太りたくないからと
「食べると太る」と思って
毎日食事してませんか？
でもいっこうに瘦せない・・・
すぐリバウンドの繰り返し・・・・
それは太る生活習慣をいつの間にか作っているのです。
食事が太ると思っている間は
残念ながらリバウンドの繰り返しになるでしょう。
では
食べないのに瘦せない最大の原因は？
食べていないと思っても
どこかで凄く食べたりしてませんか？
食べないダイエット、低カロリー食品ばかりのダイエットでは
脳も身体もどこかで悲鳴をあげます。
そしてもう無理～食べて！というサインがでて
我慢していたものを暴食になるというスパイラルになります。
心と脳が満たされれば
食欲にストレスが向かうことは少なくなりますね。
甘いものだって心を満たしてくれるものですから
ずーーーっと我慢はＮＧ！
ダイエットってカロリーだけじゃないのですよ～
栄養と身体、脳の関係なのです。
全ての栄養素を摂ることが
最も瘦せる身体作りに必要なことです！
「食べる」はダイエットの最も大切な味方です。
食事は一生続くもの。
身体は食べたもので出来上がります。
瘦せるに必要な栄養素がとれていますか？
消費エネルギーを作る栄養素がとれていますか？
私は太る体質だからと決め込まないでくださいね～
太る体質なんてありえないのですよ。
食べるを痩せる味方、痩せる力にしてみませんか！
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談202４年4月日程】
4月２４日（水） 午後
4月２５日（木） 午後
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健康について！
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食べ痩せって？
栄養バランスって？
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バランス良く食べるって？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます