医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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お酒大好きな方のお悩みって痩せたいけど禁酒は無理。。。
絶対無理。。。。
だから痩せないんだよね～とお悩みの方へ。
大丈夫！禁酒しなくても痩せる事が出来ちゃった方、沢山いらっしゃいますよ～
５０代Ｋさん、お酒を止めずに3ヶ月で
マイナス４ｋｇ！
以前はお酒を飲んで増加したら、次の日は食べない。。。
でもお酒を飲む時はだらだら飲みになって。。。
何をしても痩せない。。。
食べるダイエット3ヶ月でお酒は止めずに４ｋｇ減量出来たのは？
怖がっていた夕食の内容をちょっとだけ変えただけなんです。
変えた？
そうヘルシーそうなものをだらだらと食べながらお酒を飲むことから変えてもらったのです～
「じゅんじゅんさんこんにちは。
昨夜はやっちゃいました
外食での食べ過ぎ飲み過ぎ。
一晩で一気に1キロ以上も増えてしまった。
以前の私だったら落ち込んで
今日一日何も食べなかったかもしれない。
でも、今は違います。
○○していれば2〜3日後には
ちゃんと戻ることを学んだから。
今日で最後となりました。
あっという間でした。
この期間で約4キロ落とすことが
できました。
このまま続けて理想体重に
なるように頑張ります。
お酒との付き合い方も
学ばせて頂いたおかげで
ストレスなく3ヶ月過ごすことが
できました。
じゅんじゅんさん
お世話になりました。
ありがとうございました。」
Ｋさんはお酒は止めていませんが
コントロールが出来るようになりましたね。
飲み方より食べ方が少し間違っていただけなんですよ～
１０年前の私がそうでしたから。
お酒の飲む時の食べ方を間違えていたんです。
40代50代沢山の方がお酒を止めずに楽しみながら減量中です～
お酒を止めずに痩せる？
次はあなたの番ですよ。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談202４年4月日程】
4月１６日（火） 午後
4月5日（金） 午後
4月１８日（木） 午後
4月２０日（土） 午後
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私の生活習慣はどうなんでしょう？
栄養学から痩せることを知りたい～
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～
どうして脂質が必要なの？
甘いものをどんな風に取り入よい？
私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
お話しにいらしてくださいね～
更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
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気になる方はどうぞご相談してください～
私の生活習慣はどうなんだろう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
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更年期世代でも
お薬服用でも
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
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健康について！
更年期障害について！
生活習慣病について！
痩せたい！
食べ痩せって？
栄養バランスって？
食べて痩せるの？
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます