医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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スパイスの代謝アップ効果って知ってましたか？
本日はDrじゅんじゅんお勧めスパイスのご紹介させてください
☆マスタード
マスタードはアブラナ科植物。
マスタードシードと呼ばれる種には
体温を上げてくれる作用があります。
☆生姜パウダー
生姜の抗炎症成分が
消化器官の動きを滑らかにしてくれます。
細胞の温度もアップで
代謝アップです。
☆シナモン
効能は体内の酸性レベルを下げる
消化機能を整える
血糖値を下げる
中性脂肪を下げる
浮腫み解消
Drじゅんじゅんはヨーグルトやコーヒーに一振りしてます～
☆黒胡椒
胃液の分泌を刺激することで消化を早める
腸のガスを抑える
血圧の正常化
☆クミン
抗酸化作用が高く強い香りが
気持ちを安定させてくれる作用があります。
皮膚や粘膜の機能を促進アップ！
☆山椒・七味唐辛子
脳を刺激して
中枢神経を刺激
冷え症改善
化学調味料、着色料、調味料不使用の
柚子胡椒や生七味などもお勧めです。
でも何事も摂りすぎはＮＧ、瘦せる効果以上に身体に害を及ぼすことがありますので
1回に使う量は振りかける程度がベストです！
スパイスの良き部分はほんの少しの量でも
代謝を上げてくれる効果があるところですので
いつものお料理にひとふり～
ヨーグルトやコーヒーなどにシナモンひとふり～
毎日の食事にチョイ足しで
塩分控えめ・健康促進・香りで満腹中枢刺激してみませんか。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談202４年4月日程】
4月１６日（火） 午後
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まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます