医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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今日は新学期の始まりだったようで、近所の小学校からも
久しぶりのかわいい声が聞こえてきてました～
話しはまったく違うのですが、昨夜は新婚旅行から帰ってきた
息子夫婦がお土産～と家に寄ってくれたので
晩さん会（笑）でしたのです～
お嫁ちゃんも大好きな蛸パスタを作った母です
さて、ここ数年ですがグルテンフリーと言う言葉をよく耳にすることが多くなりましたね。
パスタの種類にもグルテンフリーのものが並ぶようになったと思います。
グルテンフリーとは小麦などの穀物のタンパク質の主成分である
グルテン除去した食事のことで
このグルテンが健康障害を起こす人の為に作られた食事療法なんです。
昨今では小麦粉はダイエットの敵、太りやすいと。。。
いう理由でグルテンフリーにしている方が多いらしいですが
本当にグルテンフリーで痩せるでしょうか？
食物不耐性の方で小麦粉を食べるとお腹がはって便秘になると言う方もいらっしゃいますので
そのような方は食べないほうがよろしいですね。
でも小麦粉だけが太るということではないと考えるのがＤｒじゅんじゅんです。
パン１個食べたから太りますか？
瘦せたい為にグルテンフリー製品を選ばなくても
どう食べるかが太らなくすることになります！
そりゃね、パンをいくらでも食べたら？
パスタとオリーブオイルたっぷりモリモリで食べたら？
お好み焼き何枚も食べたら？
太りますよね。
グルテンを瘦せる力にするには
組み合わせと量ですね！
食物繊維、タンパク質、脂質の組み合わせで
グルテンも糖質も瘦せる力となってくれますよ～
食べて痩せるダイエットを始めた受講生さん
小麦粉製品は太るという思い込みで、自分だけ避けていたのですが
「ここ数年太りそうだからと小麦粉製品は避けてきたのに意味が無かったみたいでしたね（笑）初めはパスタを食べるのにちょっと怖かったですが、食べ方を教えてもらったので美味しく食べられて、なんと太らないし、瘦せているのが凄いですね。 もうこれからは痩せそうなものを選ぶことはしなくて良いので嬉しいです！粉もの万歳です（笑）」
Ｄｒじゅんじゅんの生徒さんには３食パンの方だってしっかり瘦せてますし
パスタ食べたってお好み焼き食べたってからと右肩上がりに太る方はいらっしゃいませんから
アレルギー、不耐性でなければどうぞ安心して食べられるダイエットしてみませんか。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
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メッセージくださいね～
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